lavaのファンシェイプパーフェクト受けてきました
強度は3.5
評価(個人の評価です)
汗かき度★★★⭐︎⭐︎⭐︎
難しさ★★★★★⭐︎
楽しさ★★★⭐︎⭐︎
ポーズの展開速さ★★★★★★
ファンシェイプビューティの方は以前に3回ほど受けてきましたがパーフェクトの方は今日が初めて
まずはどこにも書いてあると思いますがレッスン内容と感想について書いていきます
①ヨガポーズ＆ストレッチ 約20分
いつもの一般的なヨガポーズに音楽に合わせてキープではなく動作を加えた感じ
これは楽しかった
ダウンドッグとプランクを音楽に合わせゆっくり行き来したり、ウォーリア2で上下に屈伸したり一風変わったヨガが楽しめました
②ダンスステップ 約10分
ダンスステップでした笑
私が通ってる岩盤ヨガがフィットネスジム内にあるんですが、そこでダンスをやってて、それがこんな感じなんだろうなぁとイメージしながらやってました
ダンス未経験のあたしでもなんとなくついてける
③筋トレ 約20分
お腹、脚、腕(多分)パートがありましたが、お腹はかなりきつめ
普段リングフィットで鍛えてる私でもお腹がうってなった
虎のポーズや逆プランク等若干ヨガ要素も入ってます
④ボクササイズ 約10分
壊滅的。笑
インストラクターさんの説明を聞いてから行いますが身体能力が低いからかさっぱり笑
全然できませんでした
ヨガ要素も皆無です。笑
以前は常温レッスンだったくらいで室温もあまり高くありません私はほとんど汗かきませんでした
しかし、まだ入り始め頃にビューティの方を受けた時は、寒いのが嫌で長袖着てやりましたがその時はいい感じに汗かけましたもちろんそんな人一人だけだったしできないくせして大分目立ちましたが、それでも汗かきたいので今度から長袖袖持参しますw
でも楽しかったです音楽に合わせて思い切り動き雰囲気も満喫できました
個人的にはヨガポーズをじっくり極めるスタンダートなものの方がやはり好きですが、たまにはこう言ったものもいいかなと言う感じ
何より経験上、ファンシェイプやるインストラクターさん、皆完成度が高くカッコいい
ポーズのキープが苦手な人やダンス好きにはおすすめ
ちなみにファンシェイプビューティと違ったと感じたところは
●音楽(ビューティは元気いっぱいな感じでパーフェクトはおしゃれな音楽ってイメージフィーリングですみませんw)
●パーフェクトのがヨガ要素多め(これも体感ですがwパーフェクトはバランスポーズとかもあって面白かったな)
●筋トレパートはビューティのがきつかった
→きついし何より早くてうまくできませんでしたうつ伏せばた脚のパートがあるんですが全然タイミング掴めないw
●どちらもボクササイズは壊滅的
パーフェクトとビューティ、同じ動きの部分もありますが、半分以上は違う動きだったと思います
そして画像は最近買ったヨガウェア
151cm40kg前半の私ですがSですごくピッタリでしたわたしは胸も標準な方ですが、胸が大きい人だとSはきついかもとりあえず胸がフィットしてるのが嬉しく後ろ姿も可愛い
スポーツマンて感じでできる人になった気分でしたお値段も安いし質も良いしおすすめちなみに後ろ姿もいい感じだよね
(私の色黒はスルーして)
