まずは報告からー！！
今日の体重(16日:PM6時半/起床時測定)→60.8kg(前日比-)
か、かわってない。よかった。チョコパン食べ過ぎて反省してましてん。
今日の流れは
16日AM11時半
└・デトックススープ(カレーパウダーでカレー風味)
・マフィン型ガトーショコラ1個
就寝前にストレッチ＆トレーシーダイエットの筋トレ＆腹筋等→お風呂→マッサージ
就寝ｚｚｚｚｚ
16日PM7時前後
└・マフィン型ガトーショコラ
・明太子のおにぎり
これ自分で作ったバレンタインの残り物。家に何かあるとまずいことを再確認。
16日PM9時
└・こんぶおにぎり←
17日AM0時
・中華スープ(わかめ・舞茸・エリンギ・えのき・ねぎ・たまねぎ・にんにく・溶き卵・鶏むね肉入)
片栗粉をまぶしてから投入してるからむね肉なのにじゅーしー！
17日AM3時
└・マイクロダイエット(いちご)半分200ｍｌ
実は前に買ったことのあるこいつ。まだあるんです。
17日AM7時
└中華スープ(わかめ・舞茸・エリンギ・えのき・ねぎ・たまねぎ・にんにく・溶き卵・鶏むね肉入)
片栗粉をまぶしてから投入してるからむね肉なのにじゅーしー！
・アイス(←限定とかストロベリー＆チョコとかもう好き過ぎる。コンビニ禁止にします。(誓))
17日AM3時
└・マイクロダイエット(いちご)半分200ｍｌ
チョコ大好きです。アーモンドとか、クッキーとか入ってるやーつ好きです。
生チョコケーキも好きだなぁ…。食べ物に執着してる証拠。今日は帰宅してからチョコに手をだしませんように。
とゆーことで、何故か会社にバランスボールがありました。私、初経験。おもしろいねー♪
バランスボールに乗りながら腕立てしたけど、大変だったわ。
それと筋肉や筋トレに詳しい同僚Mにアドバイスを貰い、
腹筋(クランチ)＆脇腹の腹筋を1ｾｯﾄ5回を2回やりました。お腹すでに痛いです。
そしてこれ↓
まぁこちゃんすごいよね～！！努力の賜物。お勉強＆やる気にさせてくれました。
脂肪を燃焼する上で筋肉は必須ということで、トレーシーのボディメイクを取り入れたいと思います♪
これやらなきゃ寝れないっつて(｀・ω・´)
よく筋トレで筋肉ムキムキになることを恐れてる子いるけど、なる訳ないでしょｗｗｗｗｗと言いたい。そんな簡単についたら苦労しないし、女性ホルモンでは男性のようにはなりませんよーーー。
よっしゃ、今日こそチョコ抜きましょ！！ご飯我慢できるのにチョコだけ我慢できないとか…わたしばか！