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・ホルモン感受性リパーゼ(HSL)の活性化
体脂肪が燃えるとき、脂肪細胞の中にある脂肪が分解され、血中に放出されます。この分解を受け持つのがHSLという酵素。CLAはこの酵素の働きを高めてくれます!つまりCLAは脂肪の分解を促進する![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
・カルニチンパルミトイルトランスフェラーゼ(CPT)の活性化
せっかく脂肪が血中に放出されても、そのままではまた体脂肪に逆戻り…なのでエネルギーとして燃焼してやらなくてはいけません!脂肪をエネルギーにするときには、細胞の中にあるミトコンドリアというエネルギー工場に運んでやらなくてはいけないのですが、そのときにCPTという酵素が必要になります!CLAはCPTの働きを高めてくれるため、エネルギー化がスムーズに
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
・リポタンパクリパーゼ(LPL)の阻害
余計なカロリーを摂取してしまうと、血中の脂肪が体脂肪として蓄積してしまいます。この「血中の脂肪→体脂肪」という過程で使われるのがLPLという酵素!CLAはこの酵素の働きを邪魔してくれます。つまり体脂肪の蓄積を減らしてくれる![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
・インスリン感受性の向上
筋肉の発達には欠かせないインスリン。細胞内にブドウ糖やアミノ酸を運び込んでくれます。しかしインスリンは諸刃の剣でもあり、脂肪細胞への脂肪蓄積も促進してしまうのです![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
インスリンが働く優先順位としては、最初に筋肉、次に肝臓、最後に脂肪細胞となりますが、インスリンの働きが悪くなっていると、脂肪細胞への働きかけが強くなってしまい、筋肉増強よりも脂肪蓄積作用のほうが強くなってしまうのです
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
しかしCLAにはインスリンの働きを高める作用があるため、インスリンが脂肪細胞よりも筋肉に働くようになり、余計な体脂肪増大を防ぐことができる
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
よって「トレーニング前の食後」が、CLAを摂取するベストタイミング
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
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![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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