一般的に砂糖入りの飲み物は体に悪いとされています。
甘さを求めるのであれば合成甘味料入りの飲み物が出ているわけですが、無意識に血糖値が上がることを求めている場合があります。
というのも、甘い飲料を飲むと、脳内でドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質が放出されるのですが、それを求めている可能性があるからです。
そういうわけで、なかなか甘い飲み物をやめにくいわけですが、いくらかマシな代替案の一つとして「はちみつ」があります。はちみつは抗酸化物質を含み、微量のビタミンとミネラルも含まれます。また、砂糖に比べると体内での吸収がゆっくりであるとのことです。
年齢で友人関係が変化するのは、人生で普通にありえることだと思いますが、だんだん見向きもされない存在になっていくのはつらいものがありますね。
対策としては、以下のことをやった方がいいそうです。
・自己成長を続ける
・自分から連絡する。相手に興味を持つ。そうすると相手は自分が大切にされていると感じる。
・相手の話に共感するとともに、支援をする
・地域社会の活動、趣味のクラブ、ボランティア活動に参加することで、同じ趣味を持つ人とつながる
・相手に感謝を示す
1月はインフルエンザと休日出勤でやられており、あっと言う間に2月最初の週末になってしまいました。
2024年の方向性としては地味ですがこんな感じで行きたいと思います。
・今ある知識だけで考えこまない
・定期的にやる作業を大事にして生活を確実に回す
・あまり変化がない状況を過小評価しない
・欲張りすぎない、粒度を荒くする
・情報発信を強化する
