コントロールできることが無いとき、テンションが下がる

2016年 3ヶ月連続で更新中

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月曜日に仕事行くときに、どうしてもテンションが上がらないので、
なんでなのかよくよく考えてましたが、
一つに、コントロールできることが無い(と思っている)からだ
と気付きました。

何か(例えばそれは他者だったり、その他何らかの状況など)を
コントロールするスキルが無いと思っているわけです。

逆に言うと
何かをコントロールするスキルがあれば
(もしくはあると思っていれば)
テンションが上がると思います。

いわゆる自己効力感というやつですね。