呼吸のしくみ

日頃無意識に行う呼吸。

無意識に行っている呼吸も３分出来なければ

私たちの生命は経たれます。

意識させないほど、

呼吸は巧みなしくみに備わっています。

次回より具体的にご案内致します。

体を温める生活でダイエット！

体温の低いひとは、体温を保とうとする機能がはたらきくため

脂肪がたまりやすく太りやすいため、

体温アップが必要となってきます。

低体温による肥満は、体を温める生活を

心掛けることで解消できるといわれています。

このとき、重要なのが食事、睡眠、運動、入浴です。


特に食物には、体を冷やす陰性食品と、

体を温める陽性食品があり、

ふだんどちらの食品を多く摂るかで

体温が大きく変わってきます。

陰性食品・陽性食品

陰性食品（体を冷やす食品）の代表

　バナナ、柑橘類、パン、生野菜、白砂糖、

　コーヒー、ビール

陽性食品（体を温める食品）の代表

　動物性食品（肉・魚・チーズ）、ネギ、タマネギ
　
　ニラ、根菜類（ゴボウ・ニンジン・ヤマイモ）、
　
　黒豆、ショウガ、ニンニク、紅茶、日本酒、赤ワイン


基本的に、暖かい地域や季節に採れる食べ物は

体を冷やす食品と言われています。

また、寒い地域や季節に採れる食べ物は

体を温めると言われています。