こんにちは
今日はちょっと趣向を変えて、自分の気持ちを高める方法をお伝えします。
まずは精神集中法
目の斜め上に指を持って行き、ゆっくり10数えたら、その指をさっと降ろします。
次に自己暗示法
目の斜め上に指を持って行き、自分の成りたいものを3つ唱えます。
1.私は、私の関わった会社を永続する、儲かる会社にします。
2.私は、会う人をみんな幸せにさせます。
3.私は、いつも明るい気楽な人に成ります。
そのつぎに、自己肯定法
・否定的な言葉を思いついたら、肯定的な言葉に置き換えて考える。
・相手の人を長年の親友のように感じて接する。
・身の回りのものを、全て五感(見る・聞く・香る・触れる・味わう)で肯定的に感じる。
最後にリラックス法
・顔の前で指を回し、指を目で追う。
・渾身の力で、両手を引き寄せる形のガッツポーズを行ない、10数えたらフッと力を抜く。
・首を上下前後左右いすれかに固定し、ゆっくり息を吐いて行く。
・目を閉じて座り、海の海藻になったイメージを持つ。
・背筋を伸ばし、頭の上と足の下から引っ張られるようなイメージ。
・肩に羽が生えて飛び上がるようなイメージ。
以上、某所で教えていただいた気持ちを高める方法をご紹介しました。