どうもみなさん、
o2104です。
ついに僕の住んでいる場所も
氷点下を下回りました。
寒い時期は腰やお尻がきしんで
突っ張って、だるくて
仕方ありません。
ですがそのきしみはお尻から
腰を鍛えると治るんです。
そもそも身体がだるくなるのは
筋肉が固まったり脂肪が邪魔を
していたりして、神経や血管が
締め付けられているからです。
なので脂肪を落とすダイエットや
固まった筋肉をほぐす
トレーニングで直ぐに取れる
ものなんです。
それにダイエットや筋トレを
すればスタイルが良くなり
まず間違いなく好印象に
なり、格好良くなります。
痛いから動かすのは良くない
という方が多いですが、
本当は逆なんです。
痛いのを治そうとするなら
動かして治すしかないのです
痛みを我慢して動かし改善するか
この先一生今の痛みと過ごすかの
二択なんですから絶対に
今治した方が後々楽です。
それに早いうちに治しておけば
身体が軽くなり外に出かける
事が増えます、すると今までは
無かった出会いがあります。
今の痛みが取れている時点で
スタイルもよくなり筋力も
付いている状態なので
がたいが良いと見られています。
僕が人間の身体は良く出来ている
と思うのはここなんです。
何故か？
それは結局は筋力を
つけているのですが
男性が筋力を付けると
ガッチリしていて、
女性が筋力を付けると
スタイルが良くなるからです。
僕は街中で買い物をしていると
「普段何をしている方ですか？」
と、美女に声をかけられるのです。
それまでそんなことは一度も
無かったので最初は焦りました。
ですが良く声をかけられるので
今では慣れっこにまでなり
ご飯のお誘いまで受けるように
なりました。
そんな完璧な人生に
してくれたトレーニング方法が
ヒップアップ法です。
方法
１・仰向けに寝て膝を６０度に曲げ
足の位置は肩幅と同じぐらいに
置く
２・その状態からお尻を上に
突き上げ膝から肩までが真っすぐ
になればお尻をおろす
３・この繰り返しを２０回３セット
２セット目ぐらいからお尻を上げた
時に側面が引き締まる
感じがすればそれは効果が
ある証拠です。
ある程度慣れた実感がした時は
すでに前の自分とは全く違う
体つきになっています。
みなさんも誰からも憧れられる
体型になって今までとは
かけ離れたバラ色の人生を
歩んでください！
何事もチャンスは一度切り
と思って挑戦していきましょう。
それではみなさん
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。