どうもみなさん。
o2104です。
最近はめっきり寒くなって、
もうそろそろ各地で初雪の報告も
あがっています。
本当に冬は苦手です。
こんな時は家にこもって
だらだらしたいのですが…
仕事やら用事やらでそうは
行きません。
ですが僕はトレーニングが
したい訳なんです。
トレーニングは自分を
変えてくれますからね。
それを知っている方は寒いからと
トレーニングを辞めません、
でも、知らない方は寒いと
トレーニングをしたがりません。
それもそうです、
トレーニングすると筋力がつく
ぐらいしか知らないのです
そこで、考えてみて下さい
普通の体型の人と体格の良い人
が並んで歩いているとどちらに
目が行きますか？
顔は別として
人というのは憧れる物に目が
行きがちなんです。
この記事を読んでいる方なら
体格の良い人に
目が行くと思います。
そして過去に
こんなアンケートがあります
「あなたは体格の良い人に憧れ
ますか？」
結果、8割の方が「はい」と
答えています。
これで分かるとおり、まず
体格が良い人は何かにつけて
良く見られます
健康そうとか心強いとかね
出そうと思えばまだまだ
あるのですが…
一番はこの時期に鍛える
事により、夏に向けて準備を
整えられるという事です。
追加で冬は大きめの服を
着るので、その上からでも分かる
程のたくましい腕が浮き上がると
格好いいです。
そうなる為の方法を今回は
お教えしようと思います。
その方法が
ダンベルカールです。
このダンベル上げこそが
暖かい家の中でも外でやっても
同じだけの効果がある
方法なんです。
やり方としては簡単で、
1.自分が少し重いかなと思う
ダンベルを持つ
2.そのダンベルを30回上下に
動かします
3.これを3セット、朝昼晩
合計9セットです
大体3セット10分で終わります。
1ヶ月もすれば今まで着ていた
シャツから腕の筋肉が浮き上がる
ぐらいにはなります。
そうなれば周りの女性から
「ちょっと触らせて〜」
などと俗に言うボディタッチを
望まれます。
そうなる為にも筋トレを
毎日頑張りましょう！
って、頑張る程はしなくても
誰にでも出来る事なんですが
それでは皆さん
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。