どうもみなさん！
o2104です。
食欲の秋が過ぎ随分と寒くなってきました
そんな中わたくし食欲の秋に食べ過ぎてしまい
まぁ、太ってしまったわけです。
やはり結構多いんですよね
この季節の食べ過ぎによるメタボ化。
そして追い打ちをかけるかのごとく
正月美味しい料理が沢山…
ここに来てようやく気付きました「ピンチだ!!」と
毎年なんですよね、いい加減学べよと思うのですが
食欲の方が勝ります。
去年ならここから正月に向けて
必死のダイエット開始なのですが
今年は違いますよ！
今年は秘儀を持って臨むため
しんどい思いはしません。
去年の必死だった自分があほらしく
思える程です
まぁこの方法知らなければ今年も
必死だったんでしょうけど…
先に去年のトレーニングメニューが
腕立て、腹筋、背筋、30回を３セット
に加え、朝の走り込みをやっていました。
確かにこの方法で確実に痩せます。（しんどいですけどね）
ですが同じ効果で楽な方があるなら
そちらに手を伸ばしませんか？
それだけ効果の期待できる技を
今年はしっかりもっているのです。
その方法というのがエアーストライクです。
方法は本当に単純で思い切りパンチをし、
空を切るという方法です。
空手の正拳突きを頭に浮かべてもらえばいいです。
これをひたすら１分続けます
そして３０秒休憩をとる、これを３セット、毎日です。
慣れてくれば２セットづつ増やしていきます。
最初は少し、しんどいと思いますが、
慣れたころには、気づけば体重が減っている
という事になります、最初に言った筋トレの
何倍も効率がいいです。そして少し楽しい。
注意点・足はしっかり踏ん張れているか
・一回一回力が入っているか
・無理をしてセット数を増やしていないかです
最後の注意ですが無理をして増やすと筋肉に疲労が
溜まる一方で逆効果になってしまうので気を付けましょう。
ちなみにですが、このトレーニング方法は続ければ続けるだけ
効果が出るので来年の冬もずっとやると夏にはモテ期到来
という程の身体になっているので良い一年になること間違いなしです。
それでは、
最後まで読んでいただきありがとうございました。