ちょうどいい、生活。 -35ページ目

この後、憂鬱な予防接種です。

気がつけば、またお久しぶりになりました。

【チョコレート】姉のおすすめをもらいました。

姉からのプレゼントが届きました。

わーい！　　わーーーい！！！

アーモンドの入ったチョコレート。

パッケージにあるように、

ちゃんと、ごろごろ入ってます。

自分で割るタイプ。

↓これだと教えてもらいました。

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アーモンドなしも好き。

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でね、早速食べたんだけど、

すこし甘めですが、美味しいです。

でも、自分で割るタイプだから

確実に食べすぎるなー。

その点は注意ですね。

夫と、お互い見張り合いながら、

食べすぎないように気をつけてたべたいです。

さて〜。

わたしの今年も目標に、

ストレッチをするというのがありまして。

なんなら、去年から、あって。

年末から、無理をしないように、

股関節とか、肩甲骨とか。

YouTubeを見ながらストレッチしてるんですけどね。

今のところ、とても良いです。

具体的には、

猫背もマシになったような。

肩こりの自覚もほぼないし。

首もぐるっと回りやすくなりました。

すごくいいんです。

（ひどい時は、ずっと寝違えたみたいな肩こり、首こりがあります。。。）

このまま、一年、

無理せずに続けていきたいなー。

（去年は、無理しすぎて、靭帯を傷つけてしまったんですよね）

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日々のあれこれ。

何となくね？

ゆーっくりしゃがんで、

ゆーっくり立ち上がってくるスクワットを、

２０回したんです。

たった２０回ですよ。

それだけでね。

翌日は、脚がプルプルで、

可愛く言えば、生まれたての子鹿のよう。

翌日は、太もも外側が筋肉痛。

さらに翌日は、腹筋（下っ腹）が筋肉痛。

という、数日を過ごしてしまいました。

運動不足、甚だしい！

現実をかんじました。

スクワット、少しずつでも続けたいです。

関係ないですが、

少し前にお魚屋さんで買ったマグロのカマ。

野菜と一緒にオーブン焼き。

美味しくいただきましたが、

わたしは、ブリカマの方が好みでした。

匠が育てた極上のブリ鰤カマ3個〜4個 600g以上　照り焼き、カマ塩焼きなど数々の料理におすすめです。

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959円

寒くて、身体が縮こまっているのがわかるので、

筋肉痛でも、

寝る前のストレッチは続けます。

今の夜ご飯はお鍋の予定。

さぁ、午後もお仕事がんばります！

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やりすぎない、私の目標。

わたくし、１月生まれ、なんです。

なので、クリスマスがきて、

気がつけば、お正月。

で、気がつけば、誕生日。

少し前に年をひとつ重ねました。

↑これは、クリスマスのケーキ。

この時期は、食事内容も何かとヘビーで、

自分の誕生日にケーキを食べたいとは、思えず。

夫は、ケーキくらいあったほうがいいんじゃない？と言ってくれましたが、

無くてもいいかなーと、辞退しました。

でもね、

予想外に叔母から届いた、誕生日プレゼント。

結構な額のギフトカードとお手紙が入っていて、

びっくりしました。

金額とか関係なく、

とても嬉しくなりました。

なにかで、お礼をしないとなー。

でね、今年も目標を立てようと考えたんですけど、

目標立てたら、やりすぎる癖があるので、

今年はやりすぎないを前提の目標を立てようと思います。

ちなみに去年の目標は、こちら↓

『【感謝】ブログ開始から一年が経ちました。併せて目標をたてました。』ブログを開始して一年が経ちました。途中でお休みをしていた時もありましたが、それでも、なんとか続けることができました。毎回、頑張って書いたつもりでしたが、しょう…

ameblo.jp

ここだけの話、去年はストレッチを無理しすぎて、

靭帯をすこし痛めました。

（今は、日常生活には、問題ないです）

昨年からの目標を引き続き　and 更にがんばること、無理はしないとして。

・ありがとうをしっかり言う

・ごめんなさいをきちんと言う

・毎日笑顔でいられるようにする

・無理はしない

・週に一回は、義実家にもライン、電話する

・実家にライン、電話する

・夫には毎日ありがとうを一回以上言う

・自分の常識を押し付けないように気をつける

・新しいアドバイスを取り入れる

・人を応援できる人になる

・両親と姉と旅行に行く

・おばあちゃんに手紙を書く

・お姉ちゃんに手紙を書く

・両親に手紙を書く

・義両親に手紙を書く

・おばさんに手紙を書く

・毎日、ドライヤー前にヘアクリームをつける

・毎日、顔をパックする

・ストレッチを毎日する

・前後開脚が両足ともできるようになる

・猫背を治す（姿勢をよくする）

・美しい日本語を使う

・手洗いうがいをしっかり続ける

・睡眠時間を確保する

・健康にいいものを食べる

・糖質は控えめにする

・脂質も控えめにする

・無駄に太らない

・無事故、無違反を継続する

・車の中をきれいにしておく

・早めに車検の予約を入れる

・窓のサッシ掃除を月に１回程度する

・細かく「ついで」掃除をする

・ルンバ、ブラーバを毎日かける

・要らないメール配信は解除する

・要らないメールはすぐに削除する

・要らない写真はすぐに削除する

・無駄遣いかなと思うものは買わない

・食べないものは、食糧庫に入れない

・食品の買い置きを減らす

・冷蔵庫の中は週に一回はアルコールで拭く

・キッチンをこまめに拭く

・お風呂の中掃除をこまめに行う

・ベランダの掃除を最低年３回する

・こまめにゴミ捨てをする

こんな感じでしょうか。

そういえば、気がつけば、

コーヒーをまた飲めるようになりました。

（飲んでもお腹が痛くならない！）

コーヒーライフを楽しむ人に憧れていたので、

今年は嗜んでいこうとおもいます！

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【気を引き締めて】神様にご挨拶and今年初の断捨離

遅くなりましたが、

初詣に行ってきました。

去年お世話になった、

破魔矢やお守りを納めさせてもらい、

新しくは、破魔矢とお守りを受けてきました。

まあまあ人が多くて、

みんな、神様に挨拶しにきたんだなーとおもうと、

ほっこりした気分になりました。

わたしも、神様に新年の挨拶ができてよかったです。

さーて。

今日のおやつは、

新年のお年賀にもらったラスクの詰め合わせ。

↑このうちの一枚。

ハラダのラスク。

ラスクって、食べ応えがあって、大好きです。

（パンですもんねー）

たくさんの味があってルンルン！

ありがたやーーー。

大切にいただきます！

でさ、写真はないですが、

試供品でもらって、２ヶ月くらい洗面台に置きっぱなしだったものを捨てました。

初断捨離です。

気がつけば、

使わないのに、

もったいないなーって思っちゃってました。

モノ基準ではなく、

わたし基準！

今年も気を改めて、

使わないものは、手放していきたいとおもいます。

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