皆様こんにちは、こんばんは。おだろーです。
本日もお越し頂き、本当にありがとうございます
いよいよ11月ですね。
宇宙界（？）では11月20日より
本格的な『風の時代突入』ということで
自分自身の身の回り含め
世の中がどの様に変化をしていくのか
とてもとても楽しみです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さて…
本日は『しんどい時の過ごし方』について
お伝えしてみようと思います。
一言で『しんどい』と申しましても
身体がしんどいのか？
ココロがしんどいのか？
はたまた両者共がしんどいのか？
ということになる訳ですが、
しんどい時はまず
休みます。
そんな当たり前の事なのですが一般的に
軽いストレッチや
軽い運動
食生活の改善
などが改善策として挙げられておりまして
でもねでも…
身体のしんどいは大抵、
ココロのしんどいにも繋がっている場合が殆どで
その場合には
ストレッチや運動
食生活の改善
などはできないものでありますね。
そこで自分を責めてしまう。
”ストレッチくらいすればいいのに…私
”
”こんなゴロゴロばっかじゃ…太っちゃう”
これはイケナイ行為の最たるものです。
でね、ここでご質問を頂戴する訳なのですが、
「寝たりゴロゴロしてるばっかじゃ
暇だし余計なことを考えるんですよね…」
というご意見。
そうなんですよ。そのご意見、
おだろーに異論はございません。
でもね、私が申し上げたいのは
「寝たりゴロゴロしてるばっかじゃね…」
と仰る程度に回復されていらっしゃる皆様は、
軽いストレッチや運動
食生活の改善なんかに着手されてみて
”この程度なら心地良きかな
”
で調整すればよいのです。
ただ、こう…
私たちくらいの年を重ねて参りますとね、
『しんどい』
が長く続いたりまた
やらなくちゃのループが続いたりなんかでもうホント
『ちゃぶ台ひっくり返してやるぜ‼』
なんて気持ちになっちゃったりもするものです。
なので『しんどい』の自覚があればもう
開き直って
休むんです。
真面目な自分が時折耳元で
「おーーい！そんなサボちゃってもいいんですか～？」
なんて声を掛けてきたりもするものですが、
そんな声は、す無視です。
両耳塞いで
「わーわーわー」
とか言ってみてください。
ここは一つ、
完全に開き直って参りましょう！
でね、その時に重要なこと。
それは、
『いいもんね～休んじゃうよ～！
なーーんもしないよ～！
自分、ゆっくり休んでね～！
こんなにがんばっちゃって、
私、えらかったよね～！』
と自分自身に声を掛けてあげること。
これです
大切なのは、ココロの中の呟きではなく、
自分自身にやさ～しく声を掛けてあげることなんですね
”暇じゃんか…”
と思えるその日がやってくるまで
この自分を貫きます。
いいですか？
真面目な自分に疲れてしまう貴方、
母がやって当たり前！
と家事用事を当たり前に押し付けてくるご家族との毎日、
稼がなくちゃな…
なんて日々、労働で疲弊しちゃっている貴方なんかも
どうぞ開き直って自分褒め褒め＆休む！
に一度、トライしちゃてみてください。
きっと朝の空気と太陽が、
”偉かったね！よくがんばったね！”
って褒めてくれる日が
訪れますからね
…今日は金曜日ですね。
どうやら
とのことです。
『古い自分を捨て、新しい私に出合う可能性を秘めた日』
に期待なんかもしながら、
『しんどい時』
一緒に上手く乗り越えて参りましょう
本日のお付き合い、
ありがとうございました。
感謝
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自身が代表を務める訪問看護ステーションです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝