び
こんばんは！
七夕ですね☆
今夜は子どものころに戻ってお願い事を書いてみよう♪
今月から早寝早起きを目指そうと思い、なるべく早く寝る習慣に戻しています。
１年くらい前までは２２：３０～２３時には寝てたので、超早寝生活だったんです。
ここ半年は特に遅くなり、寝るのも２４時～２５時の間位になってました。
寝るのが遅いと当然起きるのも遅くなるので、やっぱり夏は早起きしたい。
２３時には電気を消して寝る体制にしたい。
夕べは少し早めに就寝したおかげで、今日は６時すぎに起きたのでウォーキングに行きました。
７時過ぎたら暑さが酷くなるので、歩くなら６時台ですよねぇ
今日は６時４０分くらいに家を出ましたが、暑さより湿度がね
こんな風に爽やかに歩いてみたい
でもね、早きしてウォーキング行って帰ってきてもまだ７時。
シャワーしてさっぱりしてラテ飲んで、８時には仕事スタート出来る。
いつもなら午後までかかる作業量も１１時には終わり
趣味のラテアート
無駄にダラダラして遅寝するなら、早起きして８時から仕事出来る方が良いね
昼過ぎにちょっと仮眠（昼寝）してもまだ１４時くらいだし、そこからだいたい２１時まで仕事するとしたら、休憩や昼寝しても一日９～１０時間は仕事出来るねぇ
やっぱり最低でも８時間は仕事で確保したい。
でも遅寝すると怠くなるから３時間くらいしかやらない時もあったりで。
みんなは何時に起きてるのかなぁ？
私は７時に起きるのが平均だけど、遅いと９時とか。←これは３度寝したときとか。
５時台に起きるのは難しいから、せめて６時台に起きれるように生活リズム整えます
実際今日はすごく仕事は捗ったし、怠くならなくて。
ウォーキングしたからかな？
運動すると一日の体力の持ちが違うね～
と言う事で、私はあと３時間半で一つ年を重ねるらしい。
永遠の３２歳には関係ないけど
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