自分磨きの秋

こんにちは

冒頭から皆さんに質問です

『片足立ちで靴下履けますか？』

今日のグランマナース小川からの題材は

『自分磨きの秋』

『身体のメンテナンス』

についてです

グランマ世代の女性から美肌や美白の相談と共にこんな相談⬇️を受けることがあります

『片足立ちで靴下が履き辛くなったけど…

    何か病気なのかしら？』

偶然にも同じ相談を１日でお二人から頂きました…

ほとんどが

…筋力とバランスの問題です

日常生活の中でできる

✨筋力アップの習慣✨

✨バランス感覚の強化✨

🍀毎日の動きを見直しませんか…🍀

①少し速めの速度で積極的に歩こう

②靴下を片足履きしてみよう

先ずは歩こうですが、

タクシーや車等使わずに地下鉄の１駅ぐらいは歩きましょね✨

ウォーキングスペシャリスト

山口マユウ氏の提唱されている

『３拍子ウォーク』です

闇雲に歩数計を刻むために歩くのではなくて

リズムに乗って、

３歩目だけを少し大きい歩幅で歩くだけ🍀

靴下を履く動作も毎日しますよね✨

座って行うのではなく、

片足で立って行うことで足の筋肉が鍛えられるのと同時にバランス感覚も甦ります

下半身は大きな筋肉が集中する場所で

下半身の筋肉を刺激して強化することは、

全身の血行を良くすることにも繋がりますから

結果的には、

美肌美白にも繋がりますよ🍀

さてさて今回も

グランマ世代

お気に入りのエイジングケア

今月キャンペーンのハイフをご紹介✨

✨ハイフの大きな効果はふたつ✨

①ハイフの超音波エネルギーは、肌を支える土台部分（SMAS層）を集中的に熱凝固させて

肌を引き締めたるみアップにつながります

②コラーゲンやエラスチンの生成を活発化させ、肌の生まれ変わりを促します。

人にはダメージを受けると傷ついた細胞を積極的に修復するメカニズム（創傷治癒作用）があります

この修復メカニズムにより、肌のハリや弾力のアップにつながりますよ✨✨

 

メス不要で手術と同等のアプローチ！【たるみ治療】HIFUハイフ(ウルトラセルQプラス)｜滋賀/京都 大西皮フ科形成外科医院

大西皮フ科形成外科  滋賀大津石山院

大西美容形成外科クリニック  京都四条烏丸院

大西美容皮フ科クリニック  京都四条河原町院

上記３医院で受けられます✨

グランマナース小川から

『私のお気に入りエイジングケア

    プレミアムハイフ』

    のご案内でした🍀

 

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