体の中からキレイに♡

こんにちは

滋賀大津石山院の受付森島です

話題の美容フードがあるとついつい気になって試してみるのですが、長続きしない

そんなわたしが昨年から継続して食べている美容フードがあります

チアシード&アサイーです

チアシードとは、シソ科の一種で、南米で栽培される果実「チア」の種のことをいいます
見た目は黒ごまの様な種子で水に浸すとドンドン膨張します

チアシードのすごいところは食物繊維とオメガ３脂肪酸の含有量です

食物繊維は玄米の約８倍！

大さじ１杯のチアシードでレタス３００ｇ分と同量程の食物繊維が摂取できるのだそうです

オメガ３脂肪酸は大さじ１で一日分がほぼまかなえる！

コレステロール・中性脂肪の抑制や動脈硬化・心筋梗塞・高血圧の予防にまで効果のあるオメガ３脂肪酸

他にはカルシウム・鉄分・亜鉛・マグネシウムや必須アミノ酸８種類も含まれています