二の腕痩せはしたいけど腕立て伏せが出来ないの～！！なんて方は必見の、二の腕の矯正体... この投稿をInstagramで見る 二の腕痩せはしたいけど腕立て伏せが出来ないの～！！ なんて方は必見の、二の腕の矯正体操のその2をご紹介いたします！ 今回の体操は、椅子や台など安定したものをご用意します。 膝をついて椅子に手をつき、肘を曲げ伸ばす。 そして、手の幅を狭くして肘を曲げる伸ばす。 というとてもシンプルな体操！ 簡単そうなのですが、何回も繰り返すと結構大変です💦 ですがその分効果はありますよ！ 二の腕の裏に力が入るように意識して、体操を行います。 是非、お試しください～ 腕立てできない女子必見！腕痩せさせる矯正体操(その2) 【やり方】 1.膝立ち腕立ての姿勢になり、椅子に手をつける 2.肘を曲げ伸ばす 3.手の位置を狭くし肘を曲げ戻す 4.3回3セット行う #腕痩せ #二の腕痩せ #肩痩せ #ダイエットママ #ダイエット花嫁 #痩せる #痩せたい #ダイエット #筋トレ動画 #宅トレダイエット #むくみ #むくみ解消 #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #脂肪燃焼 #ダイエット方法 #トレーニング #上半身 #代謝アップ #代謝 #食生活 #上半身痩せ #筋肉 #体重よりも見た目 #ボディメイク #腕 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Oct月14日am4時00分PDT
