若い頃にスポーツを頑張っていた方など中には、腰椎分離症（ようついぶんりしょう）と言った腰の... この投稿をInstagramで見る 若い頃にスポーツを頑張っていた方など中には、腰椎分離症（ようついぶんりしょう）と言った腰の障害を持っている方がいます。 ある程度安静にして時間が経つと、痛みが取れることがあります。 しかし、日常生活で腰に負担かけることが多くなると、寝返りなどちょっとした動きで痛みが出てきます。 痛みを訴える動作としては、腰を伸ばした状態や伸ばした状態から右や左への捻りです。 これは、これらの動作が腰の椎間関節というところにストレスをかけるからです。 そんな時、骨盤の前傾位が痛みをひどくさせる場合があります。 骨盤前傾位を治す為には、次の体操をオススメします。 ・股関節のストレッチ ・大臀筋のトレーニング ・骨盤の後傾誘導エクササイズ 今回は、股関節前面のストレッチのやり方をご紹介いたします。 是非、お試しください〜✨ 骨盤前傾位矯正して腰痛分離症を治そう！矯正体操（その1） 【やり方】 1.横を向く 2.膝を手で支える 3.つま先を持ち、手前にひく 4.30秒キープ #骨盤矯正 #骨盤調正 #猫背矯正 #整体院 #頭痛 #肩こり #腰痛 #猫背 #姿勢 #産後骨盤ケア #骨盤ダイエット #健康 #美容 #運動 #栄養 #睡眠 #健康美 #美骨 #脊椎分離症 #腰椎分離症 #分離症 #骨盤前傾 #腰椎改善 #腰痛ストレッチ #腰痛体操 #腰痛予防 #腰痛対策 #腰痛い #リビジョン鍼灸接骨院 #リビジョン銀座 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Sep月30日am7時03分PDT
