1日働いて疲れた体をしっかりリセットして、睡眠の質を良くしましょう！今回ご紹介する... この投稿をInstagramで見る 1日働いて疲れた体をしっかりリセットして、睡眠の質を良くしましょう！ 今回ご紹介する方法は、二の腕や肩甲骨を動かして姿勢を良くする矯正になります。 背中に枕をひき肘を固定した状態で手首を動かしたり、手首を固定した状態で肘を動かすことで肩甲骨の動きを誘導します。 肩甲骨が動くと胸椎の伸展などが起こり、首の緊張が和らぎます。 すると首の位置が良くなるので、しっかり眠りやすくなります。 なかなか寝付けない方は、寝れないからといってスマホをいじると余計眠れなくなります。 眠れない時間は、簡単にできるリセット体操をすることをお勧めします。 是非、お試しください〜！ 寝る前に行う！一日歪んだ体を正しく矯正リセット体操 【やり方】 1.右手の甲・左手のひらを交互に地面につけ10回行う 2.両手の平を地面につけ両肘を10回あげる 3.両手の甲を地面につけ両肘を10回あげる 4.3セットずつ行う #ストレス #睡眠 #寝る #眠る #疲れ #疲れた #リフレッシュ #ストレス解消 #イライラ #姿勢 #歪み #姿勢の大切さ #むくみ #たるみ #眠れない #睡眠改善 #熟睡 #首肩疲れ #自律神経 #首肩こり #歪み #歪み改善 #歪み矯正 #猫背矯正 #猫背 #猫背改善 #不眠症 #自律神経失調症 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Sep月28日am4時27分PDT
