猫背を気にして姿勢を良くしようとするときに、腰を過度に反る人がいます。また、一見そ... この投稿をInstagramで見る 猫背を気にして姿勢を良くしようとするときに、腰を過度に反る人がいます。 また、一見それほど反っていなさそうに見えても、意外と腰が反っている人って多いんです！ 妊婦さんのようにお腹が大きくなることで腰が反る方は多いです。 男性でも中年になってビール腹になると、腰が反りやすくなっていきます。 反り腰を治そうと意識すると、上半身が前に出てきてしまい猫背になる。 しかし、猫背を治そうとすると反り腰になる。 この矛盾した姿勢を治すのには、ちょっとしたコツが必要です。 その方法の一つが、呼吸を使うことになります。 息を大きくすると胸は広がりますが、その空気は腰を伸ばす力にもなるんです。 ポイントは空気を吸う姿勢です。 腰が伸びるような姿勢をしながら空気を腰にに入れるように意識することで、腰が内側から伸ばされて反りがなくなってきます。 今回は、反り腰を治す矯正体操のその1をご紹介いたします。 是非、お試しください〜✨ 反り腰を治す矯正体操（その1） 【やり方】 1.ドアノブにタオルを巻く 2.膝を曲げ腰を落とす 3.腰を曲げて体重を後ろにかける 4.深呼吸3回×3セット行う #肩こり #肩こり解消 #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢改善 #オフィス #ストレス #ストレッチ #自律神経 #むくみ #整体 #肩甲骨 #猫背 #スマホ首 #ボディメイク #ダイエット #反り腰 #背中トレ #背中痩せ #背中美人 #自律神経を整える #姿勢を整える #肋骨 #肋骨締め #肋骨閉じ #骨盤 #骨盤矯正 #体幹 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Aug月27日am4時41分PDT
