毎日少しずつストレッチを頑張っているのに、体がなかなか柔らかくならない方。... この投稿をInstagramで見る 毎日少しずつストレッチを頑張っているのに、体がなかなか柔らかくならない方。 その原因は、股関節周りの近くの筋膜に原因があるかもしれません。 股関節の周りには大きい筋肉が沢山あります。 大きい筋肉は、体を動かす時に優先的に使われます。 ですが、関節がずれていると動かし方に癖が出て筋肉の緊張が抜けなくなります。 そして、固くなります。 筋肉の下にある筋膜が癒着してきて、単純にストレッチをしただけでは伸びなくなってきてしまう事があるんです。 そんな時に有効なのが、ストレッチポールを使った柔軟体操です。 ストレッチポールを筋膜の癒着の強い部分に 当て脚を動かす事で、固くなった筋膜をリリースすることができます。 リリースが出来ると、筋肉と筋膜の間の癒着が取れてスムーズに動き出すようになるんです！ なので、ストレッチを頑張っても体が柔らかくならない方は、一旦ストレッチポールなどを使って筋膜のリリースをすると有効なんです！ 是非、お試しください〜✨ フォームローラーを使った股関節の柔軟体操その3 【やり方】 1.フォームローラーをももの前側に当てる 2.両膝をつけ、反対側の脚は広げる 3.体を上下に動かす 4.左右行う #ストレッチ #ストレッチポール #ストレッチポールエクササイズ #ストレッチ動画 #ストレッチは大事 #ストレッチ好き #ストレッチボール #骨盤矯正ストレッチ #ストレッチダイエット #股関節ストレッチ #ストレッチポールの使い方 #フォームローラー # フォームローラーエクササイズ #フォームローラー動画 #柔軟 #柔軟体操 #柔軟性向上 #柔軟トレーニング #柔軟性向上トレーニング #柔軟ストレッチ #柔軟性強化 # 柔軟な身体 #柔軟な体 #体柔らかくなりたい #体柔らかくしたい #開脚 #開脚ストレッチ #開脚前屈 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Aug月1日am4時53分PDT
