歩く時に股関節がカクカクしたり、長い間同じ姿勢で立っていると股関節をお尻をトントンと叩きた... この投稿をInstagramで見る 歩く時に股関節がカクカクしたり、長い間同じ姿勢で立っていると股関節をお尻をトントンと叩きたくなる。 そんな癖はありませんか？ その原因の多くは、股関節のずれにあります。 例えば、歩く時は太ももの骨を軸に骨盤が覆い被さり内側/外側に動きます。 ですが、骨盤がずれていたり、外側重心など体重のかけ方が悪いと股関節のかみ合わせが悪くなって関節が固まります。 その状態だと真っ直ぐに歩けなくなるのですが、それでもやはりまっすぐに歩かないといけないので無理矢理真っ直ぐに歩こうとします。 その時、股関節がカクカクとずれてくるのです。 整体ではそんな症状を矯正する時、骨盤の歪みを取ったりお尻の筋肉の調節をします。 その矯正の一つに、大腿四頭筋という太ももの前の筋肉の緊張をとる矯正方法があります。 今回はその矯正をご自身で行う為のセルフ矯正体操をご紹介いたします。 是非、ご紹介お試しください～✨ 股関節や太ももに違和感があってトントン叩きたい時に行う大腿部矯正体操 【やり方】 1.膝を立てて反対側の手をつく 2.足を遠くに伸ばし上半身を横に向ける 3.足を上げて深呼吸を3回行う 4.反対側の手をで足を掴みよせる 5.深呼吸を3回、左右で3セット行う #股関節 #股関節ストレッチ #股関節痛 #股関節トレーニング #股関節ほぐし #股関節硬い #股関節の痛み #股関節が痛い #股関節痛い #股関節痛が治る #股関節の痛みがとれた #股関節を柔らかく #股関節の動き #股関節の柔軟性 #股関節のつまり解消 #股関節が硬い #股関節痛改善 #股関節矯正 #股関節のストレッチ #股関節に痛みがある人 #股関節柔らかくしたい #股関節エクササイズ #股関節の柔軟性アップ #股関節柔らかい #股関節かたい #股関節強化 #股関節も痛い #股関節のつまり #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年May月31日am4時40分PDT
