いつのまにか、二の腕がプルプルしてきた！そんな事ありませんか？その原因は加... この投稿をInstagramで見る いつのまにか、二の腕がプルプルしてきた！ そんな事ありませんか？ その原因は加齢や体重の増加など色々あるのですが、その1つに姿勢の悪さがあります。 姿勢が悪くなると肩甲骨が内側に巻いてきます。 すると、骨の位置的状況が影響して二の腕の筋肉が使いづらくなってきて衰えます。 なので、二の腕を引き締めるために腕を上げた状態で肘の曲げ伸ばしを行うアームエクステンションというエクササイズを行う事が多いです。 ですが、エクセサイズってやりっぱなしは良くないんです！ 筋肉は基本的に使うと、縮んで固くなります。 すると、関節が固まります。 なので、筋肉は力をいれた後は伸びないと姿勢が悪くなってしまうんです！ 今回ご紹介する矯正体操は、アームエクステンションなどのエクセサイズをやった後に行って関節が固まらないようにする方法です。 筋肉がほぐれて血流が良くなるので、引き締め効果が2倍も3倍もアップしますよ😄 是非、お試しください～✨ やってないなんてもったいない！二の腕エクササイズのアフターケア。二の腕矯正体操 【やり方】 1.四つん這いなり、手を肩につけ肘を床につける。 2.肘が床から離れないように後ずさる。 3.肩甲骨から二の腕の後ろを伸ばして、深呼吸を3回行う。 4.一連の動作を3回繰り返す。 #二の腕痩せ #二の腕ダイエット #二の腕引き締め #二の腕 #二の腕トレーニング #二の腕やせ #二の腕シェイプ #二の腕痩せたい #二の腕やばい #二の腕エクササイズ #二の腕太い #二の腕の引き締め #二の腕ぷにぷに #二の腕すっきり #二の腕スッキリ #二の腕たぷたぷ #二の腕プルプル #二の腕のたるみ #二の腕痩せトレーニング #二の腕デブ #二の腕シェイプアップ #二の腕パンパン #二の腕やせの方法 #二の腕細くなりたい #二の腕むちむち #二の腕ぷるぷる #二の腕ヤバイ #アームエクステンション #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年May月27日am4時34分PDT
