ずっと座りっぱなしだから、体が固くなってきちゃうな～.ストレッチしなくちゃいけないのは...

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ずっと座りっぱなしだから、体が固くなってきちゃうな～💦 . ストレッチしなくちゃいけないのは分かってるんだけど、ストレッチって何か苦手.... . そんな方にオススメしたいのが、タオルを使ったストレッチです❗ . タオルを使ったストレッチでよく目にするのが、足にタオルをかけて太もも裏を伸ばすものです。 . ですが、今回は背骨周りを伸ばす方法をご紹介いたします。 . とても簡単に出来るストレッチなので、体がなまっている方は、ぜひお試しください～✨ . 体が固い方でも出来る❗首から腰のストレッチ矯正体操 【やり方】 1.タオルを首の後ろにつけ、上半身を曲げる。 2.膝の下から手を入れ、タオルを持ち足を伸ばす。 3.タオルを下に引っ張り、その力に負けないように頭を上げる。 4.息を止めず15秒キープする。 5.力を緩めて、足を前に出していく。 6.一連の動作を3セット行う。 . . . . . #体柔らかい #体柔らかくなりたい #体柔らかくしたい #体柔らかく #体柔らかくて羨ましい #柔軟体操 #前屈 #前屈できない #前屈で手を床につけたい #背中硬い # ストレッチ #ストレッチ動画 #ストレッチは大事 #ストレッチ整体で柔軟性向上 #ストレッチ好き #骨盤矯正ストレッチ #ストレッチダイエット #ストレッチング #自宅トレーニング #自宅筋トレ #自宅トレ #自宅ジム #自宅ダイエット #自宅で筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #宅トレ動画 #宅トレ初心者 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Apr月24日am4時33分PDT