こんばんわ～
今日は食いしばりについて
食いしばりって知っていますか
意識、無意識下で上下の歯があたって食べ物を食べていないのに顎に力が入っている状態などを 食いしばり と呼びます
食いしばるを顎まわりの筋肉が必要以上に固くなり、あのものすごく固い歯ですら削ってしまうほどの力をだす 食いしばり
歯を削ってしまうと顔は確実に曲がるので歯医者さんでマウスピースを作ってもらったほうがいいですよ～
（ただ食いしばりのある人はマウスピースが嫌いな方も多いんですけどね
）
さて、自分は食いしばってないと思っている皆様も以外と食いしばっているかも
というお話。
ではチェックしてみましょう
軽く口をあけてください
上下の歯は当たらないように、唇を閉じてください
そのまま時計をCheck
どうでしたか
何分くらい上下の歯があたらずに過ごせましたか
１～２分も経たずに上下の歯がくっついてしまった皆様、 みなさんは食いしばりの癖がある可能性が 大 です
平均で５分程我慢できると食いしばっていないかな～ といった感じです
食いしばりの予防法はまず 自分にくいしばりの癖があると自覚することからです
食いしばりは美容面でもエラがはってきますし、健康面でも肩こりや頭痛の原因になることが多いです
骨骨（コツコツ） 食いしばりを予防して 健康小顔美人を目指しましょう～