同じ100kcalの表記でも、コーラの栄養素は糖質、イカの刺身ではほぼタンパク質、バターでは脂質が大部分を占めています。
糖質は筋肉などの主要なエネルギー。
タンパク質は筋肉や血管、皮膚や髪や爪などの身体組織の主成分。
脂肪は貯蔵エネルギーの他、細胞膜やホルモンの原料となります。
同じカロリー量でも、ダイエット中に避けたいのは糖質を多く含むものですね
しかし、日常生活に必須の糖質やタンパク質によるカロリーより、脂質によるカロリーを優先して控えた方がいい場合もあります
骨・骨（コツコツ）小顔美人
目指しましょう
