ちょっとした情報交換や、気軽に交流していただけるようにと、
事務局のWさんがCoro Indacoのメンバーページを設置してくれました。
ご招待届いてないわ。って方は、こちらからもご案内しますので、ご連絡くださいな。
6/9 OKMR message！
お家レッスン動画を9項目！届いています。
6月のリモートスケジュールは只今調整中でーす。
ちょっとした情報交換や、気軽に交流していただけるようにと、
ちょっとした情報交換や、気軽に交流していただけるようにと、
夕刻からはセルフケア八万クラスでナビゲーター
本日もしっかり✨そーしゃるでぃすたんす✨で
おなか・ウエストの予定から
基本に戻ろう！サコツから。
と、ご案内しておりましたが
腰ソケイ、エキカ肩周り、サコツ頸部のトリートメントと、盛り沢山のスペシャルバージョン✨
となりました。
それぞれのパフォーマンスアップなど
嬉しいご報告✨いろいろいただいて
今日もよき日でありました。
やさしく〜ゆっくり〜ていねいに〜
やっぱり基本に戻れるコト
ベーシックは
サイキョーだね〜♡( ^ω^ )v
というコトで、
今夏くらい
リンパデトックス☆ベーシッククラス？
1dayか2day 開催予定です。
クライアントさんの満足度がアーップ！するハズです。
アボカド敷いたスペースパンで
手羽中をグリルして
スダチでおめかし✨スルト、
初夏のよそおいでございます。
ニンジン1本、セロリ1本
ジャガイモ1個、玉ねぎ1個、古米1合、
塩っぱくて残念なチキンソテー1枚、
本日のスパイスは
クミンをメインに、クローブ、ザンジバルシナモン、カレーリーフ。
お水200ml、氷2個。
ガスレンジの炊飯モードで炊き上げる。
結構な大容量ですが、しっとり良い感じに炊き上がり！
ビリヤニのようなモノ？
スパイスごはんブームは まだまだ続いています。
今旬アスパラはグリルしただけでカホリ増す
セロリの芯に肉味噌添えて
餃子になり損ねたひき肉は、肉味噌となり。
と、肉味噌大活躍です。
いつぞやのニラ餃子
一度に餃子づくりは皮一袋分まで！を お約束としました。
ハチクの季節mもそろそろ終わりかしら？
最近のキッチンメモでございました。
センセイからのメッセージが届きました。
6月のお稽古もリモートになる予定。
P18〜 楽譜と発音を確認しておいてねー。って
イタリア語の発音についてのプリント送ってくださいましたが...
これで予習は、キビシイですよセンセイ。(￣▽￣)
何か対策♪考え無いとね〜
7月はリアルで再開できるといいなー。
お稽古場は、野外でいいんじゃ無いかしら？
そーしゃるでぃすたんす“考えると
グランドとか？( ^ω^ )
まぁ
とりあえず、音源確認しておきましょ〜♪
コリアンダーシード、マスタードシード、クミン、クローブ、ジンジャー、ザンジバルシナモン、カレーリーフ、ブラックペッパー、パプリカ、ターメリックetc
玉ねぎ、ニンジン、手羽先の先を炊き込んで
スパイスごはん✨
と、
頂き物の玉ねぎ、ニンジン、えんどう豆で
トマトベースの豆いっぱいキーマカレー✨
つくりました。
えんどう豆が最盛期で、ストック分が冷蔵庫で発芽しかかってる。
これを育てると、スプラウト？豆苗になるのかしら？
全部、カレーにしちゃったケレド
豆苗作ってもよかったな。
豊かな食事✨で御座います。
ありがとうございまーす😊