「実力派インストラクターによるエアロビクス大練習会」に参加した。


久しぶりにイベントに参加したのと、割と朝余裕な時間なのと、多分雰囲気が気楽な感じだったためと思うが、超楽しかった。


このところ仕事が超多忙で、全然レッスンに出れていないが、それまでの貯金があったようで、3時間の長丁場だったが、ちょうどいい感じだったように思う。


練習会という名に相応しく、ところどころポイントが入っていた感じで、「へぇ~」と思う部分もあり、そんなこと普段のレッスンで言われても流しているかもって思う部分もあり、最後に発表会があったのだが、それは、「そんなこと普段のレッスンでは言わないはな」みたいな競技エアロのポイントみたいなのも教えてもらって面白かった。


びっくりしたこともいくつかあって、


汗をばらまきながら踊っている人がいたこと。

隣の人結構きれいに踊るなぁと思っていたら、サバイバルの全国大会に出たことがあると聞いたこと。凄い!!!凄すぎます!!!


最後に発表会という感じで、グループ毎に2ブロックのコリオ+αを披露したのだが、いつものごとく、ヒューってのった瞬間に、頭が真っ白になって、何をやっているかわからなくなった。


エアロは、頭を真っ白に、感じるままに動けるのが楽しいので、まぁ多少間違うのは全然おkと思っていたのだが、発表会でやるべきではなかった...と思った。

今日は走ろう会なのに、外用の靴を忘れてしまって、どうしたものかとうじうじしていたが、速攻取りに帰ってなんとか間に合った。


体が7kmになってしまっているようで、外ランとジムランでそれぞれ7kmで限界...


いつもはじめる前は、今日はまったり...と思っていても、走り始めるとすぐゼハゼハしてしまうペースにしてしまい、投げるのがちょっと早すぎるので、もうちょっとペースを落としてでも距離走れるようにならなくっちゃ。

ハーフマラソンまで約1ヶ月。3rdステージに突入した。

腿をあげ、肩甲骨で走るのは相当疲れる。昨日は30m×2、今日は40mしか走れなかった。

この走りかたで2h走れればハーフになるだろうと思われるが、後1ヶ月でどれだけ距離を伸ばせるかが問題だ。

疲れが翌日に貯まる感じなので、効率的に走り込まねば。

昨日は、皇居2周。北区の大会があったようで、皇居はどこまで走っても人人人...

でも、これだけ一杯いると途中で歩けないし、がんばらざるをえないので、なかなかがんばれたかも。


途中、もうだめ~となんども歩こうと思ったが、回りの人が歩いていないし、前にいっぱいいるんだから、後ろにもいっぱいいるわけで、くじけりゃあ~とがさ~きにいく~、なんとかペースを落としながらも走っていたのだけれども、最後の2kmくらいは、なぜか、心臓が飛び出るかと思うくらいゼハゼハ走れて、もうだめ~にはならなくって、こんなに走れたのは、去年のトラ 以来じゃなかろうか...


やっぱり、12km/hのペースに必要なのは禁煙だな...


今日の走ろう会は、流すつもりで参加したのだけれども、前の方がいい感じで引っ張ってくれたので、すごくいい感じでペースが作れた。自分で、このペース作りができるようになるといいなぁ...

最近は、毎回時速を0.1kmずつあげているのだが、今日は、なんだか調子が良かったのと、時間がなかったのとで、ぐんと上げてみた。


途中、ちょっと息苦しくなったときに、呼吸を強くするという意識で走ってみると随分楽になった。

呼吸を強くするので酸素が...という部分よりも、気持ちを強く持てるほうが大きいような気がするが...


最後は11.8km/hまであげられた。12km/h目前だ!!!

この調子で続けていけば、ハーフ2時間何とかなるかも。


以前のサブ4狙いは、なんの根拠もない夢だったが、こっちは、あと、倍走れればいいだけだ。

いや、サブ4もあと4倍走れればいいだけなんだけど...