体と頭が重いー

眠い　でも眠りたくない

とりあえず　朝　パン二枚　ジャム　ぴーばた

　　　　　　　　昼　おにぎり二個　カップラーメン　綱サラダ

　　　　　　　夕　パン1個　サラダ

　　　　　　　夜　チャーハン大森　お魚　味噌汁に灰

しまった 絵に描いたような三日○○！

　とりあえず昨日のごはん

えーと　朝、パン1枚

　　　　　昼　とんかつ弁当（しまった！！つい）　味噌汁

　　　　　夜　小さなソーセージ4本　冷や汁ごはん　ツナサラダ

　ふー　なんとかセーフ。

　しかし　こんなんでホントにやせるの？？

　まあ　とりあえず1ヶ月はつづけるか・・

　時間がたりないなー

　カーネギー　人を動かす　は本当に良い本だ。

　あまりに良すぎて、普段速読ばっかりなのに　ぜんぜん先に進まない　くらい良い。

今日の食事２

朝　食パン　2枚　ピーナツバター　ジャム

昼　マーボ豆腐　杏仁　春巻き1本

夜　ご飯　ガパオ　味噌汁　ジャム入りヨーグルト　食パン1枚

アー時間がない時間がない

　ダイエットー