ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。
筋肉には、二種類あります。
１．持久力に関与する、遅筋（ちきん）
２．瞬発力に関与する、速筋（そっきん）
です。
遅筋は、日常生活の軽い動きでも使われますが、速筋は、ほとんど使われていません。
また、遅筋は、年齢を重ねてもあまり落ちませんが、速筋は、年齢とともに落ちていきます。
そのため、腹筋や太ももなどの速筋を維持していくには、筋トレが必要です。
具体的には、腹筋運動やハーフスクワット。
定期的に刺激を与えるだけでも効果があります。
ジョギングやウォーキングを日常的な習慣にしている人は多いと思いますが、筋トレを習慣にしている人はあまり聞きません。
ゴルフのレベルアップのために、日常的な筋トレを続けていきます。
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速筋を刺激する。
日常的な筋トレがスコアアップにつながります。
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きょうじ
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