おはようございます、木村吉男です。
３、４日便が出ない日が、ずっと続いているのは、慢性便秘です。
腸キレイで、ぜん動運動が活発になると、慢性便秘が、解消します。
ストレスによる、便秘と下痢の繰り返しが、無くなります。
便意を感じると、トイレに座ってすぐに、スルッと出ます。
３つの根本対策で、慢性便秘から、劇的にスッキリします！
知恵袋からの質問の抜粋です。
慢性便秘とはどんな場合を指すのですか？
また、慢性便秘の対策はどうしたらよいですか？
３、４日便が出ない日が、この頃ずっと続いてます。
これは、慢性便秘ですか？
また、慢性便秘の対策はどうしたらよいですか？
３、４日便が出ない日が、この頃ずっと続いてます。
これは、慢性便秘ですか？
■ まず、慢性便秘の症状を、確認しましょう。
・排便の頻度：週に2，3回しかでない、以前より回数が出ない
・便の状態：便が固い、水分が少ない
・排便時の気分：強く息まないと出ない、時間がかかる
・排便後の気分：便が残っている感じがする、すっきり感がない
■ 次に、慢性便秘の種類を、確認しましょう。
・弛緩(しかん)性便秘
大腸の、ぜんどう運動が弱くなります。筋力が低下して、便を押し出すことが、出来なくなります。
高齢者や出産回数の多い女性によくみられます。
・痙攣(けいれん)性便秘
ストレスにより自律神経が乱れます。腸の運動が引きつり、便の通りが悪くなって、起こります。
下剤の乱用で、腸が過剰に、ぜんどう運動をすることがあります。下痢と便秘を交互に繰り返すことが、あります。
・直腸(ちょくちょう)性便秘
便が直腸（便が排出される直前の場所）まで、運ばれています。しかし、便意が脳に伝わらないために起こります。
便意を我慢し過ぎたり、浣腸を乱用したりすることが、主な原因です。
■ ３番目に、慢性便秘の原因です。
・ぜん動運動の低下。また運動不足。
・ストレスによる、自律神経の乱れ。
・便意が脳に伝わらない、排便反射神経の低下。
■ 最後に、慢性便秘の３つの対策です。
ぜん動運動、自律神経、便意ですね。
結論としては、このブログやメルマガでおススメしている、
ヨーグルト１００倍～３００倍、菌数が１兆個～３兆個の、乳酸菌生産物質です。
・１番目は、弛緩性便秘対策で、ぜん動運動を活発にする
ぜん動運動は、腸の重要な働きです。
ですから、腸内善玉菌を元気にして、腸をキレイにすることです。
腸内の善玉菌を劇的に優勢にすることは、このブログやメルマガで説明の、乳酸菌生産物質ですね。
・２番目は、痙攣性便秘対策で、便秘ストレスを抑える
ストレスを下げるには、副交感神経を高げると有効です。
乳酸菌生産物質を飲むと、副交感神経が元気になります。
副交感神経が元気になると、血管がゆったりと拡大して、血流が良くなります。
そして、ストレスが下がり、寝つきが良くなり、腸内の善玉菌も元気になります。
ぜん動運動も、正常に働き、けいれん性の慢性便秘の対策になります。
・３番目は、直腸性便秘の対策で、便意でスムーズに排便する
腸キレイで、副交感神経が元気になり、脳神経の排便反射神経が働きます。
「腸は第二の脳」と言われます。脳神経の素の７０％以上は、腸で造られます。
乳酸菌生産物質で、自律神経がバランス取れます。
排便反射神経も、活発になるのですね。
例えば、会社では、交感神経が優位ですから、排便反射神経は働き難いですね。ですから、会社のトイレでは、ウンチが出にくいです。
腸キレイは、家では、副交感神経を優位にします。
余裕のある朝は、副交感神経が優位です。そして、排便反射神経が働いて、スルリ！と排便できます。
いかがですか？
あなたがご質問の、
「３、４日便が出ない日が、この頃ずっと続く」は、立派な慢性便秘
です。
弛緩性便秘か、痙攣性便秘か、直腸性便秘です。
その原因は、ぜん動運動の低下か、ストレスか、排便反射神経の低下です。
根本対策は、ヨーグルト１００倍～３００倍の乳酸菌生産物質で、出来ます。
あなたは、苦しんでいる慢性便秘が、スキット解消しますよ！