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Markus Meier / bright
こないだね、
「圧倒的な陽」を浴びてきました。
どんな様子の「陽」かというと、
明るい・動的・元気・笑顔・楽しい
みたいな感じですかね。
「久しぶりにこんな陽の空間で
陽の気浴びたわ～」
って、1ヶ月分の陽を補充した
気持ちになりました。
圧倒的な陽を浴びて思ったのは、
「陽がないといかんわ」
ということです。
え、いきなり何？？
当たり前のこと言っちゃってる？？
って思われるかもなのですが、
「陽」って大事だな、
「陽」を積極的にやらなきゃな
と思わせられたのですよ。
というのも、私、
今かなり「陰」に寄ってるな、
と自覚したのですよ。
毎日忙しくて寝不足で
精神的なストレスがあって
うまくできない自分にげんなりして
笑顔なんて少なくて
外暑いから屋内に引きこもって
（リモートワークの日なんて特によ）
全然運動もしてなくて
自宅の掃除も不十分になってきた、
みたいな日常を送っていて、
「あれ？これだいぶ陰じゃない？」
って、
「陽」を浴びて気づいたという笑
陰に傾きすぎていることが
自分的に辛いとか苦しいとかなら、
逆の陽をやってバランス戻せばいい。
私は自分の日常の陰陽の配分として
格段に陰が多めで
気持ち的にも鬱々としていたので、
（人って余裕がなくなると殺伐としてくるよね）
「陽」を積極的に取り入れれば
バランスが取れるのです。
「陽をやろう！」と決めた後、
- 陽気な人の動画を見る
- 自宅の汚れていた場所の掃除
- 日中に外を散歩する
- 宅トレ動画を見て体を動かす
- 二の足を踏んでいたことに着手する
をやっています。
全部いい効果あったわ。
沈み込むような気分を
いくらか払拭できましたしね。
（あの、病んでないですからね笑）
ここに、
- 美味しい料理を作って食べる
- 書類の整理
- 笑顔の頻度を増やす
- 部屋をいい匂いにする
も加えて、やっていきたいです。
（書類の整理ははよやれ）
毎日気分が晴れずにどんよりとか
最近全然笑ってないとか
自分のこと責めて暗くなってるとか
なんかいつも体調悪いとか
「あれ・・・？もしかして、
私、今、陰が強いのかも・・・？」
って思った方、
よかったら「陽」を積極的に
やってみませんか？
何でもいいのです。
暗いなら明るさを取り入れればいいし、
じっとしているなら動けばいいし、
汚いなら綺麗にしたらいいのです。
複雑に考える必要はありません。
（考えすぎないのがすごく重要）
「これ、明るそう！
気持ちよさそう！
楽しそう！
すっきりしそう！」
って思ったことをやり、
素直に感じて受け入れればOKです。
「陽」を取り入れられない、
「陽」を受け入れられない、
「陽」なんてできない、したくない！
と思う場合は、何かありそうですね。
許せなくなっちゃう理由は
何でしょうね。
なんとかしたい気持ちがあるなら、
その状態でいてしまう理由を知り、
それを手放してみると
いいかもしれませんよ。
（このあたりは専門の知識持っている人の
力を借りると良さそうですね）
個人的に
「この陽の浴び方効果あるわ～！」
って思った方法は、
「明るい人に会う」
ですね！！
直接会って話すのが一番ですが、
難しいならオンライン上とかでも
大丈夫だと思います。
（効果は落ちますが）
カラ元気とかの明るさじゃなくて、
「この人の近くにいると
明るい気持ちになれるなぁ」
「この人に会うと
元気になれるなぁ」
「この人と話すと
前向きに考えられるようになるなぁ」
って思えるような明るさがベスト。
穏やかな人でも、物静かな人でも、
無理のない「明るさ」を感じられれば
ばっちりです！
明るい人のエネルギー、
すごいですよ。
おすそ分けさせてもらいましょうね。
（そして自分も明るい人になって還元するのだ）
読んでくださって
ありがとうございました！！
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