昨日は、あり合わせで済ませました。
・しらすとほうれん草の丼
・かぼちゃの煮たのん
・なすとベーコンをあんかけ風に
・はねつき焼き餃子
なすは、中華風にしたのですが、そのまま炒めるのではなく、サッと油通しした方がおいしかったかな。
はねつき餃子は、王将の餃子が冷凍室にあったので、それを活用。
ごちそうさまでした。
しっかし、最近ごはんがおいしくて、横に広がっているような・・・
土曜日に栄養士の先生に聞いた やせる方法は
１．毎日記録する
そう、毎日体重計に乗って、それをカレンダーとかに記録する
朝夕計るのが理想だそうです。
やっぱり数字で、しっかり見せつけるのが一番とのこと。
・・・そういえば、最近体重計に乗っていない
２．どこでも運動はできる
生活の中で、どこで運動ができるかを考える
例えば、掃除をしていても運動はできる
意識改革を・・・
とのことです。
今晩、とにかく １ をやってみようっと。