夏は冷たいお茶漬け！

こんばんは〜

昨日の寝落ち記事も読んでくださってありがとうございました

『【食べたあと寝落ち】気づいたら夕方』

 今日はこんな感じ

体重: 53.6kg (-0.7g)
BMI: 22.9(-0.3)
体脂肪率: 33.2% (-0.4%)
筋肉量: 33.85kg (-0.2kg)
基礎代謝量: 1066kcal (-8kcal)
体内年齢: 46才 (-1才)

歩数: 2,794歩
※()内はダイエット開始時2023年8月24日の値との差です

朝ごはん

-クリームパスタ

（ウインナー、なめこ、玉ねぎ、キャベツ、牛乳、チーズ、オリーブオイル、塩、黒胡椒）

-水出しコーヒー

外出前にこれをやりました↓

肩周辺の厚みをなんとかしたい...!!

 

昼ごはん

-冷たいお茶漬け

-納豆

お茶漬けにはごはんのお供をふんだんに入れました♪

梅干し、いわし削節、塩昆布、すりごま、

それからそれから

土曜の 銀座 熊本館で手に入れた高菜、阿蘇本漬けたかな

しっかり辛くて美味しい（原材料が素晴らしく、高菜と塩と唐辛子！）

美味しくてごはんおかわりしちゃって、2杯目はお茶漬けにせず生卵もかけて食べました

ごはんの冷凍にはマーナの↓スノコがついている容器を使っています。

私のは白ですが、透明も可愛いな

歴代のごはん保存容器の中で一番 作りがしっかりしていて、解凍したごはんの味も美味しい気がします。

見た目がいいのでこの容器のまま食卓に出すことも多々

晩ごはん

-ササミの燻製(スーパーのお惣菜)

-ソフトシュリンプ(スーパーのお惣菜)皮ごと食べられるエビ！ライフに売っているお気に入り

-赤飯(スーパーのお惣菜)

-筍(スーパーのお惣菜)

-きゅうりの塩昆布オリーブオイル和え

-生ピーマン

ササミの燻製（これもライフ）美味しいっ

生ピーマンにはさんでも美味しい！
（生ピーマン2回目の登場。孤独のグルメ以下略..）

この飲み物 気に入ってます。

炭酸水に、レモン汁を入れたもの

甘くないからお料理のじゃまもしない！

レモン汁↑おすすめなんだけど、ちょっと値上がりしちゃったな...

最近ほんとに食材高くなりましたね..