こんばんは〜
昨日の "ダイエットの傾向と対策" の記事も見てくださってありがとうございました
今日の歩数は4,751歩..!!
ぎりぎり5,000行きませんでした
今日はこんな感じ
体重: 53.75kg (-0.55g)
BMI: 23(-0.2)
体脂肪率: 33.3% (-0.3%)
筋肉量: 33.85kg (-0.2kg)
基礎代謝量: 1067kcal (-7kcal)
体内年齢: 46才 (-1才)
※()内はダイエット開始時2023年8月24日の値との差です
朝ごはん
-アボカド
-目玉焼き
-千切りキャベツ
-ソーセージ
-カンパーニュ（パン）
-ホット珈琲
しっかり目の朝ごはん。
休日感が出てよいなぁ
熊本館で手に入れたウインナー 阿蘇の逸品
湯煎してからフライパンで焼きました。
ジューシィ
残っていたロールケーキも
「とてもダイエットしている人のご飯に見えないわね」とつぶやきながらムシャムシャ
このあと寝転んで動画を観ていたら寝落ちしていました。
起きたら夕方...
先週の日曜もこのパターンじゃなかったかな...?
夏の疲れが溜まっているということにしておこう。。
休めてよかったね
晩ごはん
中目黒の おらい食堂 にて、刺身定食をいただきました
一口ビールもつけちゃった
あ〜幸せ
スタバにてグリーンティーラテのアイス
帰宅。どすこい。
毎週 日曜の夜に写真撮ることにしました
横からも
残しとくか...
なかなかですなっドゥフっ
迫力の腹。
ここからの変化を楽しみにがんばろっと