こんばんは〜
昨日の冴えない一日（？）のブログも読んでくださってありがとうございました
昨晩はよく寝て今朝起きたら復活してました
上手くいかなかったことも、新たな工夫をして時期が来たらチャレンジしようと思います。
今日の体重
体重: 53.65kg (-0.65g)
BMI: 22.9(-0.3)
体脂肪率: 32.6% (-1%)
筋肉量: 34.15kg (+0.1kg)
基礎代謝量: 1073kcal (-1kcal)
体内年齢: 45才 (-2才)
※()内はダイエット開始時2023年8月24日の値との差です
昨日と比べて少し減。
だんだん傾向と対策が見えてきたぞ
昨日の歩数: 7,003歩→今日 体重 微減
一昨日の歩数: 3,017歩→昨日 体重 微増
私の主な運動＝歩くこと
普通に食事しているなら、
歩数によって 次の日の体重が増えるか減るか決まるような気がしてきました。
だいたい5000歩越えると体重減る。
5000歩より少ないと体重増える。
これぐらいのイメージでいたらいいのかもしれません
近所のスーパーに行って帰ってくるだけだと
3,000歩くらいなので、もうちょい動いた方がよい感じ。
朝ごはん
昨日の福島屋で購入した だんご。
夫のカバンに入れっぱなしになっていて
「そうや！俺、だんご持ってる！！」
ていきなり言うから
「桃太郎か！」とツッコミを入れました。
朝からこんなホッコリ事案発生
湯煎していただきました。
なめらかで美味しい！
すごく柔らかくなったので、湯煎なしでも美味しいかも。
お茶とともに
賞味期限は2週間くらいだったので備蓄には向かないな。
あとはヨーグルト
バナナと冷凍ブルーベリー ＋ 期限切れのきな粉（まだあったんか）
悪くはないけど、きな粉は入れない方がおいしいです
でもタンパク質は摂れますネ。
味 か タンパク質か…究極の選択
大手町プレイスのスターバックスへ。
土曜は穴場なのかも。空いていました！
※土曜は閉店 17時と早め、日祝はお休みです。
飲んでみたかったお芋のフラペチーノ（商品名:おさつバターフラペチーノ）を注文。
スタバのフラペチーノは甘めに感じることが多いので、シロップ少なめにしてみました。
少なめで正解
おいちぃ。
芋けんぴみたいなサクサクしたトッピングの食感がおもしろい。
試食でカボチャスコーンとアニバーサリーブレンドいただきました
秋ですねぇ
ごはんを求めて大手町から銀座まで散歩
ラーメン屋 銀座 篝(かがり)を目指しましたが長蛇の列
その時点でかなり疲れていて 汗はダラダラ、限界。
どこかないか〜と思った時に目に入った銀座 熊本館
これがすごく良かった！
2階でイートインできます。
真鯛の漬け丼 いただきました
めちゃくちゃおいしかった。
味噌汁しみる 最高
佃煮もよいなぁ
(量は少なめです。私はちょうど良かった
)
他にも美味しそうなメニューが盛りだくさん。
ラーメンやピザまでありました。
超穴場。銀座のオアシスや〜。
おしゃれな店内というより、親戚のお家におじゃました みたいな、落ち着いた雰囲気です
この
リキュールマロンっていうのもいつか食べてみたい。
銀座 熊本館 一階のショップでいろいろ買っちゃった。
写真に載ってませんが冷凍のいきなり団子も購入！
いきなり団子大好きなんです 保冷剤も一個10円で売っていました。
夕食
-牛肉、にんじん、玉ねぎの煮物（昨晩の残り）
-納豆
おどろおどろしいフォントが使われていて吹きました
ご家族そろってお召し上がりください...ひぃぃ