こんばんは〜
昨日の無印カレーの記事も読んでくださってありがとうございました！
今日の体重
体重: 53.75kg (-0.55g)
BMI: 23(-0.2)
体脂肪率: 33% (-0.6%)
筋肉量: 34.05kg (±0kg)
基礎代謝量: 1071kcal (-3kcal)
体内年齢: 46才 (-1才)
※()内はダイエット開始時2023年8月24日の値との差です
毎日計測していると、筋肉量や体脂肪は毎日少しずつ変化しているのだなぁと気づきます。
朝ごはん
-メンチカツ スーパーのお惣菜
-ロールケーキ
-生キャベツ 人参
-ホット珈琲
メンチとロールケーキという高脂肪なものにはホット珈琲かなと昨晩予想（水出し珈琲の準備はしなかった
）
当たりでした
ほんとは昨日の晩御飯にこれら（メンチとロールケーキ）を食べようと買ったのですが、さすがに食べ過ぎかもしれないと思いとどまった。
昨晩の私、エラかった
眠る時、朝ごはんにメンチとロールケーキが待っている！と思うと楽しみでした
そういうのも大事ですね〜。
虎ノ門ヒルズ駅を出た所がスッキリしていました。
昼ごはん
-サラダ
-太巻き
-わらび餅
福島屋というスーパーでお惣菜を買ってテーブル席でいただきました
サラダのボリュームにびっくり
今日は、昨日先のばしにした英語の問い合わせをやりました。
Google翻訳など使ってやれば割と簡単にできるのだけど、やるまでの腰が重〜いのは、英語に苦手意識があるからなんだろうなぁ。
やってみたらすぐ返事が来て対処してくださった。ありがたや〜。
それとは別件で、仕事上で今日は一つ残念なお知らせがありちょっとへこんでおります。
そういう日もあるよね
今日もよくがんばった
皆さまも、今日一日おつかれ様でした