こんばんは〜
昨日の 続けること のブログも読んでくださりありがとうございました！
昨夜眠る前にこれ↓をやりました。
肩周りの厚みも凄みがでてきたんですよね 私...
今日はこんな感じ
体重: 53.7kg (-0.6kg)
BMI: 22.9(-0.3)
体脂肪率: 32.8% (-0.8%)
筋肉量: 34.1kg (+0.05kg)
基礎代謝量: 1072kcal (-2kcal)
体内年齢: 45才 (-2才)
※()内はダイエット開始時2023年8月24日の値との差です
朝ごはん
-焼いた魚肉ソーセージ
-焼いたエリンギ
-焼いたキャベツ
-焼いた卵（＝目玉焼き
）
-焼いた雑穀入りパン
-水出しコーヒー
-ヨーグルト（プルーン、冷凍ブルーベリー、ナッツ、ハチミツ、シナモン）
タモさん飲んで…ってもう8月の末ですか！
時が経つのが速すぎて、毎秒びっくりしています。（すみません、誇大表現でした
）
今日はね、ある件で問い合わせせにゃならんかったのですが、嫌すぎて先延ばししてしまいました
使っている海外のサービスで不明な点がありまして。
英語で問い合わせ…気が重い
英語もね、なんとかしたいって うん十年思ってるんです。
思ってるだけじゃ進まないから、これもダイエットと同じように進めていこうかなぁ。
お昼ごはん
無印のレトルトカレー
50種類ほどある(!)無印のカレーの中で、イチオシのカレーがあります！！
ジャーン
手前のチキンが入ったカレー、その名も
チキンペッパーフライ
もう何度リピートしたかわかないくらい食べてます
スパイスがしっかり効いていて、さっぱりしたチキンがゴロゴロ入ってます。カレーに入っているチキンは、こういう脂っ気のないチキンが好み。
最高なので、スパイスカレーが好きで辛いのイケる方にぜひ試してみてほしいです！！
今日はチキンペッパーフライとラジママサラを夫と半分ずつに分けて2種がけにしました♪
湯煎であっつあつにして食べるのが好き。
内容も良いです！
こんなのがありました
無印レトルトカレーの人気投票！
チキンペッパーフライ、まさかの30位...!! 信じられん
私の中ではダントツの1位です！！
ローソンにも無印アイテム売っていることがあるので、見かけたらぜひ食べてみてください
（好きすぎてなくなって欲しくないので布教しようとしている
）
レトルトカレーは備蓄にも向いていると思います！
以前はカップラーメンを備蓄していましたが、カップラーメン、意外と賞味期限早くないですか？
ということで、我が家は無印のレトルトカレーを買い置きしています。
ごはんは、玄米:白米=2:1で炊いたもの〜
白米モードで炊ける、森のくまさん QUICK玄米。
おやつ
きな粉と抹茶のドリンク
きな粉と抹茶、ハチミツを少量のお湯で溶いて 氷、牛乳を注ぎます。
きな粉が賞味期限きれていたので（←）急いでドリンクにしてみました。
粉はどちらも、溶けやすいように茶漉しでふるいにかけてます。
意外とおいしい
ニュース
昨日からGoogle で生成AIが使えるようになったみたいですね。
入力した質問に対して、AIがネットの情報をまとめて回答してくれるみたいです。
試してみたら、あっている情報と間違っている情報がまざったものを提示してくれました。精度が上がるのはこれからっぽいですね。
結果は疑いつつ(笑) 使ってみます