こんばんは〜
昨日の “体重測定の時間帯について” のブログも読んでくださってありがとうございました
本日も朝起きてすぐ計りました
今日の体重
体重: 54.0kg (-0.3kg)
BMI: 23.1 (-0.1)
体脂肪率: 33.8% (+0.2%)
筋肉量: 33.8kg (-0.25kg)
推定骨量: 2.0kg (±0)
内蔵脂肪レベル: 5.5 (±0)
基礎代謝量: 1066kcal (-8kcal)
体内年齢: 47才 (±0)
※()内はダイエット開始時2023年8月24日の値との差です
一昨日（8/24）に比べると少し減っていますが、昨日(8/25)と比べると微増しています
まぁでも、
昨日とか今日の短期の変動を見て一喜一憂するのではなく、長期的に見て痩せていけば良いかなと思っておりますハハハ
朝ごはん
-ヨーグルト
-バナナ
-プルーン
-ナッツ
プルーンは丸一日 ヨーグルトに漬けておいたものです！
プルーンがヨーグルトの水分を吸って、ひとまわり大きく&プルプルになります
プルーンは割と甘みがあるので、一回につき一粒ずつ食べています。
2週間に1回ほど、楽天西友を利用して食材を届けてもらっています。重い荷物を持たなくてよいのでとても便利..!
昼ごはん
田町のヤホコーヒーで、ベーグルサンド🥯
卵焼きやベーコンが入っています
これまた美味しい！
ケーキやクッキーなどの焼き菓子も美味しそうでした
レモネードもしっかりレモン入れてくれていて絶妙な甘さ
夫が頼んだスープも味見させてもらったらとても美味しかった
晩ごはん
恵比寿のモンスターグリルにて、
ステーキ！！
&サラダとおビール🍺
最高っっ（←）
※ジューッと音がします
なんかね、YouTubeで筋トレ指南してる超綺麗なおねーさんが ”牛肉食べると調子よい” みたいな話をされてて、つい食べたくなりましたー
ええ、最高に美味しかったです
ダイエットは…？？
安心してください！その分、たくさん歩きました（不安しかない）
帰り道、月が綺麗でしたヨ…
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明日の体重こわいよぉ