来年の３月に行われる鹿児島マラソ ンに向けての練習状況について語る記事です。
レースまで３ヶ月を切ったが、現状はフルマラソンを走れる脚力づくりというのがテーマで、スピード練習はほとんどやらず、とりあえず距離を走るというのを第一に練習しています。１１月は予定よりも多い１５０キロを走りました。
秋口は夏場の練習不足がたたってか、なかなか走るスピードが上がらなかったが、ある日新聞にランニングについての記事が掲載されていて、①走る時に膝を階段を昇るイメージで上げる、②つま先から着地するということが書いてあったので、試しに実践してみたら、膝を軽くあげることにより、走りが少し軽くなり、それに伴いスピードも上がり、今のところ調子が良いです。
１２月は台湾旅行もあり、練習できる日数が限られてくるので、走れる日は１日２０キロ位を走れなければならないようです。