夏場にランニングをさぼったせいか、体 重が３~４キロほど増えていた。
僕の場合、体重が増えると腹周りに肉が付きやすく、体重が減少しても腹周りだけ肉が残るという体質で、一見すると痩せ型だが、ある意味「脱いだらすごいんです」という体型であり、水着の写真はＮＧというどこかのアイドルみたいな発言を親しい友人にはしている位です。
１１月に入り、これではマズイということで、ランニングを再開したが、思ったほど体重が減少してこない。始めてから３週間なので、急激に体重が減らないのは当たり前だが、今年の７月から１人暮らしをやめ、家族との同居生活を再開したので、食生活が変わったこともあるのかもしれない。
そこで、夜８時以降は水分以外のものは摂らない、食事は良く噛んでゆっくりと・・・などを出来る限りするようにしたが、効果が出るのはいつのことでしょうか？