今年も１ヶ月が早くも過ぎてしまった。マラソン出場まで残り５０日を切ったので、調整のピッチを少し上げなければならないようだ。
以下は１月分のランニングの記録です。
１日 １９キロ
５日 １２キロ（１時間 ２分３０秒）＋３キロ（１４分１２秒）＋２キロ
６日 ５キロ（２６分１９秒）＋２キロ
７日 １８キロ
９日 ６キロ（２９分２７秒）＋２キロ（ ８分５９秒）＋１キロ
１０日 １０キロ（４９分３６秒）＋１キロ
１２日 １０キロ（５２分２５秒）＋１キロ
１３日 １８キロ
１４日 ２キロ〈１月１４日の記事 本日のメインレースを見てください〉
１６日 １２キロ（１時間 ２分３０秒）＋３キロ（１４分１４秒）＋１キロ
１９日 ５キロ（２５分４０秒）＋３キロ
２０日 ９キロ（４４分２８秒）＋３キロ（１３分４１秒）＋１キロ
２１日 ２１キロ
２４日 １１キロ
２５日 ８キロ（４０分３２秒）＋１キロ
２７日 ５キロ（２５分４６秒）＋３キロ
２８日 ２３キロ
３０日 ６キロ
３１日 ８キロ
※黒字 キロ ５分超のペース 青字 キロ ４分４５秒～５分のペース 緑字 キロ ４分３０秒～４分４５秒のペース 赤字 キロ ４分３０秒以内のペース
１月の走行距離の合計は２３５キロ。距離に関しては予定より走れているので、この調子で頑張りたいと思う。