タンパク質✖️ビタミンDの朝定食

補気養血の朝定食

ようこそ、ここは

blogハイブリッド薬膳講座

なんとびっくり無料です

だってblogだし

ありがとうございます
ハイブリッド薬膳サワです

皆々さまに向けて

薬膳学と栄養学を

楽しくお伝えし、

「いきなり薬膳デビュー」

してもらうのがこのblogが

目指すところ。

薬膳と栄養

日々食べることの大切さが

脳に染み込んできます…

🍳 リアル薬膳講座のご案内 🫕

🍀透明感UPの薬膳🍀

学べば一生役立つ

イライラ解消

疲れとお顔のくすみ、

めまいと貧血、

生理痛に解消する

春の薬膳料理🌸

2024/4/21(日)

13:00〜16:30頃

大人　¥6,000-

小人　¥4,500-

資料・薬膳教材付き　

あと1〜2席空きあり

■□■ 予定MENU ■□■

薬膳パエリア

菜の花と芽キャベツの薬膳ソテー

豚レバーの唐揚げ

カレー風味の薬膳ピクルス

大福豆とフルーツのどら焼き

春の薬膳茶

などなど

ご参加の方のアレルギーや苦手食材で

メニューは適宜変更しています

作って、食べて、レシピをお伝えし、

お茶を飲みながら楽しく薬膳を解説♬

お申し込みはLINEをくださいませ。
場所などの詳細をこ返信いたします
場所: 埼玉県川越市の自宅にて

補気養血の朝定食

リコメンドのご飯の友

きくらげです。

薬膳では

気の不足

血の不足

便秘

にテッパンのきくらげ。

栄養素ではビタミンDの供給源。

キッズからシニアまで

ビタミンDは超大切

ポーチドエッグ…1個

納豆…1パック

鶏ささみのサラダチキン…ささみ1本分

この３つのおかずで

タンパク質は24gくらい。

↓便利なささみサラダチキン

『自家製　薬膳サラダチキン』

↓若桃

『お肌の潤い薬膳　若桃』

↑1食あたりの

タンパク質を20g超えさせて

ビタミンDがとれる

早旨安蛋 ハヤウマヤスタン朝定食

ちょっとした食材の組み合わせの

積み重ねが体調を左右していくはずです

ワタクシたちの血となり肉となり

守り育てるのはまずは食。

毎日食べたいきくらげ🌈

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なんでも栄養相談

よろず相談
「食コンシェルジュ」

60〜90分　料金 ¥5,500-
対面またはLINE通話にて


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特定健診での保健指導
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ワタクシのこれまでの経験を
全投入している栄養相談です

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