タンパク質を安く摂る
ようこそ、ここは
【blogハイブリッド薬膳講座】
なんとびっくり無料です
だってblogだし
ありがとうございます
ハイブリッド薬膳
サワです
皆々さまに向けて
薬膳学と栄養学を
楽しくお伝えし、
「いきなり薬膳デビュー」
してもらうのがこのblogが
目指すところ。
薬膳と栄養
日々食べることの大切さが
脳に染み込んできます…
「
春の薬膳講座」
春の薬膳講座」グラウンディングして気血を巡らせる薬膳
2023/4/2（日）
13:00〜16:30頃
2023/4/9（日）
13:00〜16:30頃
2023/4/2（日）13:00〜16:30頃
¥5,500-
資料・薬膳食材教材付き
あと1席空き席あります
2023/4/9（日）13:00〜16:30頃
¥5,500-
資料・薬膳食材教材付き
あと3席空き席あります
作って、食べて、レシピをお伝えし、
お茶を飲みながら楽しく薬膳を解説♬
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場所: 埼玉県川越市の自宅にて
タンパク質を安く摂る
食費を調整するのに
助かるタンパク質源、
魚肉ソーセージ。
子どもの学校で集めている
ベルマークもついているので
時々買います。
5本で298円。
1本60円弱で、
タンパク質が6g摂れるのは
コスパとしては良い方。
これをボリューム感のある
おかずに
小麦粉…大さじ2
水…大さじ2
を混ぜたら
干し椎茸の粉…小さじ1
も加えます。
この量でちょうど魚肉ソーセージ
3本分。
↓干し椎茸は粉にする
ちょこちょこと、粉の椎茸などで
子どもたちにビタミンDを
送り込んでおくのが元気を保つコツ。
粉にしておけば、戻さず
食事に盛りまくれます。
魚肉ソーセージの表面に
ビタミンD強化バッター液をつけて、
パン粉をつけるだけ。
バッター液を二度付けして
ぎゅっと押してパン粉をつけます。
普通に揚げて
食卓へ
子どもたちが争って食べる
B級グルメ。
魚肉ソーセージ1本で
塩分が1.3gあるので
塩分の摂取過多になるため、
味噌汁などの汁物はカットして
果物を食べさせて、
塩分排泄対策もしておきます。
コスパ優先おかず🌈
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