◆ホルモンは体の中から湧いてくる
泉のようなものです。
不安な時・・不安ホルモンが湧いてきて
不満な時・・不満ホルモンが湧いてきます。
ホルモンはそのまま正直に湧くもの。
ちょっと、怖い気もします。
でも
マイナスなホルモンを和らげるホルモンも
あります♪
そんなホルモンがちゃんと湧いてくれる
ように、ポイントを抑えましょう。
いろんなホルモンがあるけど、
一日を過ごすためのホルモン二つが活躍❣
★セロトニンは目覚めのホルモン
朝はしっかりと朝日を浴びましょう！
一日をスッキリとスタートさせます。
★メラトニンは眠りのホルモン
夜は朝のホルモンが出た分だけ
眠りのホルモンでます。
（これこそ生命の力です）
この二つのホルモンが、一日の生命活動の
原動力です。難しいことないですね。
★ふつうのことだから、重要と思って
いないかも。
ここはしっかりと抑えましょう。
★ヨガと瞑想は、ホルモン調整に役立っている
（ホルモンの泉の蓋を開けていくから）
若い時、また、心身が健康で安定している時は
それだけで十分なところもありますが
そうでない状況では、
ヨガや瞑想がサポートします。