あちらこちらがピンクに染まるこの季節。
イベントとしては楽しみながら、自分にできることをしますー。
「楽しそうにしているサバイバーが増えれば、がん患者のイメージが変わるかも」
NYOGA、Cava！を始めた頃からずっと思っていることです。
動くところは動かす（無理なく）、
体の声を聞いてみる、
体とこころをいたわる練習。それがNYOGAです。
がんの診断や治療で縮こまった体と心を、ゆったりゆるめませんか。
対面（県内・都内）とオンラインでクラスを行っています。
乳がん以外の方もご参加いただけます。（主治医に運動の許可をもらってください）
ご参加のお問い合わせもお気軽にどうぞ。
オンラインクラス10月まで、対面クラス12月までのスケジュール決定しました。
オンラインのフリーパスは12月分まで受付中です。
会場でのNYOGA
＜10月＞
★10月1日(火)10:15～鴻巣午前
★10月5日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★10月11日(金)10:00～与野午前
★10月26日(土)10:00～与野午前
＜11月＞
★11月2日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★11月5日(火)10:15～鴻巣午前
★11月8日(金)10:00～与野午前
★11月30日(土)10:00～与野午前
＜12月＞
★12月3日(火)10:15～鴻巣午前
★12月7日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★12月12日(木)10:00～与野午前
★12月28日(土)10:00～与野午前
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オンライン NYOGA＠Zoom
※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
時々、おまけで顔ヨガプチレッスンを行っています
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
＜10月＞
☆10月10日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ
★10月12日(土)10:00～マットでヨガ
☆10月15日(火)10:00～マットでヨガ／みなこ
★10月20日(日)10:00～【無料】椅子ヨガ45分＋顔ヨガ10分
☆10月21日(月)10:00～マットでヨガ／みかな
★10月24日(木)21:30～お休み前のヨガ
★10月25日(金)10:00～ゆる筋トレ
★10月27日(日)10:00～マットでヨガ
★10月29日(火)10:00～椅子ヨガ＋顔ヨガ
★10月31日(木)21:30～お休み前のヨガ
顔ヨガ：オンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか？？？
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）
★10月25日(金)8:00～
★11月1日(金)8:00～
★11月22日(金)8:00～
ループエクササイズ／オンライン
ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。
筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。
毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）
＜10月＞
★10月10日(木)20:45～
★10月12日(土)9:00～
★10月15日(火)9:00～
★10月21日(月)11:15～
★10月27日(日)9:00～
★10月29日(火)9:00～
★10月31日(木)20:45～
朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう！ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操と
ちょこっと筋トレをやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！
LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
スケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
おしゃべり会など関連イベント
月1回、乳がんと診断された女性ならどなたでもOKのおしゃべり会「Cava談語」
3月・7月・11月 乳がん再発転移体験者のおしゃべり会「ことのは」
※遠隔転移なしの初発乳がんの方はご参加いただけません
気兼ねなくお話していただける場を作っています
場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
10月24日(木)10:00～Cava談語 ※第4木曜です
11月21日(木)10:00～Cava談語
14:00～再発転移体験者のおしゃべり会ことのは
12月19日(木)10:00～Cava談語
https://cava2011.localinfo.jp/
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お会いできるのを楽しみにしています。
Photo：鴻巣クラスの案内板。ちょこっと啓発モード