寒い時期で、動くのもついおっくうになっていませんか。
身体を動かすと、気持ちも少し上向いてきます。
筋トレで体も心も温めましょう。
がん治療を経験した体、
動かしにくいところもあるかもしれません。
講師のきょんさんは、現在治療中の乳がん体験者。
少人数での対面なので、強度の調整なども遠慮なくどんどん相談してくださいね。
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日 時：
2022年1月9日(日) 10:30～11:30頃⇒予約
2022年2月6日(日) 10:30～11:30頃⇒予約
場 所：さいたま市生涯学習総合センター
（シーノ大宮センタービル）9階レクリエーションホール
※会場は各クラス予約ページで確認してください
参加費：1,200円（当日お支払いください）
定 員：1月9日⇒6名、2月6日⇒8名
持ち物：動きやすい靴・服装（着替えは会場内で可能です。更衣室はありません）
※下足でOKですが、靴裏をきれいに拭いてください（雑巾は用意してあります）
汗拭き用タオル・飲み物（途中で飲みながら行います）
ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル
講 師：きょんさん（パーソナルトレーナー・乳がん体験者）
主 催：Cava！～さいたまBEC～（連絡先はNYOGAです）
問合せ：nyoga.info@gmail.com へ、メールでお願いします
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＜お願い＞
・主治医に運動の許可をいただいてください（口頭でOK）
・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください
Photo:12月筋トレクラスでのひとコマ。ヒップアップー！