がんサバイバーのQOL向上のために運動がいい！
と、アメリカでも日本でも言われています。
がんになったのだから、おとなしく養生して…
というのは昔の話。
「がんになったのだから、体を動かしましょう」
が新しい常識なのだそうです。
でもでも！エアロビクスってダンスでしょ？難しそう…
→「心拍数をあげて有酸素運動をする」がエアロビクスです。
足踏みだけでも十分にエアロビクスになりますよ！
音楽に合わせて体を動かす楽しさをぜひ味わってください。
体力に自信がないです…
→きつかったらお休みしながらでOKです。
途中で脈を測ったり水分を取りながら進めています。
上がりすぎた場合は動きを調整しながら、
最後はNYOGAでクールダウンして、心拍数を落ち着けます。
Kyokoさんとのっちのふたりでサポートしますので、
遠慮なく声をかけてください。
無理して苦行のような運動をする必要はありません。
「今」「できること」を「楽しく」「続ける」。
でも、何事もひとりでやるよりみんなでやる方が続けられますよね。
私はまさにそういうタイプで…ひとりじゃ全然続きません…
私のような方にエアロ＆NYOGAおススメです！
そんな私のっち、「がんになったら運動しよう！」の
キャンサーフィットネス認定インストラクターです。
ということで、
5月はキャンサーフィットネス主催で、
初の「都内」開催となりました！
お問い合わせや申し込みはキャンサーフィットネスにお願いします。
＜申込ページ＞
https://coubic.com/cancerfitness21/187210
恐縮ですが、上記ページからのみお申し込み可能です。
＜イベント詳細＞
★がん体験者限定です★
日 程： 2018年5月20日(日)
時 間：10:30～12:00頃
場 所：金剛院
東京都豊島区長崎 1-9-2
http://www.kongohin.or.jp/map.html
池袋駅から１駅。西武池袋線 椎名町駅下車、北口から徒歩３０秒です。
参加費：2,000円
※キャンサーフィットネスのクラスに初めて参加される方は
別途入会金2,000円がかかります
持ち物：動きやすい服装（着替えは会場内で可能です）
汗拭き用タオル・飲み物（途中で飲みながら行います）
ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル
リラックスタイムに冷えないよう上着など体にかけるもの
＜注意！＞靴について
エアロは靴を履いて行います。
動きやすい運動靴を履いて来るか、別途持ってきてください。
靴底を拭く雑巾は用意しておきますが、
後半にヨガマットなどを床に直接敷くため、
極端に汚れている靴でのご参加はご遠慮ください。
主 催：一般社団法人キャンサーフィットネス
申込み：キャンサーフィットネス
https://coubic.com/cancerfitness21/187210
問合せ：キャンサーフィットネス
ホームページ http://cancerfitness.jp/
メール info@cancerfitness.jp
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＜お願い＞
・主治医に運動の許可をいただいてください（口頭でOK）
・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください