今のあなたに必要なポーズは？

ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』　
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない！
カラダ作りをサポートする

産前産後ボディケアリスト
大森典子です。

初めましての方はこちらも
ご覧ください

現在、
コロナウィルス感染対策として
3密を避けるべく、

●対面レッスンは3名様まで
●講師はマスク着用、常時換気
●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底

などの対応をしながら
開催しております。

当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。
↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】

こんばんは！⠀
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いつもブログをご覧いただき、
ありがとうございます。

住んでいる地域によっては、
外出を制限されている方も
いらっしゃるかと思います。

おこもり生活が長引くと、
ストレス解消の機会がない、
もしくは運動不足、など、

ココロ・カラダにとって良くない
ことが積み重なっていってしまいます。

是非、
定期的な運動の機会を持ちましょう。

そして、せっかくの機会ですので、
食生活を見直してみませんか？

私でよければ相談に乗りますので、
是非、お声かけくださいね

⠀
さて、今日は、これまで⠀
おうちヨガマスター講座を受講された⠀
ママたちにアンケートをとり、⠀
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一番人気だったポーズをご紹介します✨⠀
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何のポーズだったかというと、、、
『猫のポーズ』でした💕⠀

⠀　　　

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背骨全体を動かすことで、⠀
肩こりや腰痛を予防し、⠀
カラダ全体が温まります💡⠀
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もちろん他にもまだあるのですが、
一番リラックスできるポーズ、⠀
脚に効いた！と感じたポーズなど、⠀
ママによって微妙に違いがありました。⠀
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もともとの体の硬さや柔軟性、⠀
不調の種類にも違いがあるからかな、⠀
と思ってます(^-^)⠀
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『じゃあ、今の私は一体どんなポーズをやればいいのかな？』⠀
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⠀
そんな疑問にお答えできる⠀
✨無料ポーズ診断✨あります！！　　⠀
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その名も⠀
『ガチで痩せる！不調がなくなる！

　ヨガポーズ診断💕』⠀

⠀
これまで100名以上の方に受けていただきました🎶⠀
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⠀
診断後の解説メールを読み進め、⠀
ご感想を送っていただくと、⠀
今ならレッスンに使えるクーポンを

プレゼント✨⠀
⠀

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⠀
まだ受けてない方は、⠀
是非この機会に受けてみてください！

▽こちらです▽

たった1分で！【無料ポーズ診断】
産後、肩こりやぽっこりお腹に悩んでいませんか？
今のあなたに必要なポーズがわかる！

画像クリックで診断へ

【残席２☆5/9〆切】
ありのママで♡
おうちヨガマスター講座
(静岡市女性活躍推進事業認定商品)
2021年5月10日(月)～全10回
ママに嬉しい特典付き！

－こんな方におすすめ－
☑産後の肩こり・腰痛・尿漏れ
☑産後体重・体型が戻らない
☑他のママと話す機会がほしい
※アンケート記入で割引あり
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ローフードイベント

《ママとの交流＆スイーツ付き》

5/19(月)　10:00～
酵素たっぷりローフード
試食付きママヨガレッスン
詳細はコチラ

人数限定＆オンライン同時中継

平日定期開催中の目的別ヨガ

産後の肩こり・腰痛・尿もれ・ポッコリお腹の解消に

♦産後＆ママヨガ♦

子連れ歓迎

対象：産後2か月以上のママとお子様
（1歳を過ぎてもご参加いただけます）

火曜　11:20～12:20
水曜　13:30～14:30

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛、尿漏れがある
☑子連れでヨガに参加したい
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい

《ご予約》

対面レッスンご希望の方はコチラ

オンラインご希望の方はコチラ

♦お腹痩せ＆腹筋クラス♦

対象：産後3か月以上のママとお子様

木曜　10:00～11:00

ーこんな方にオススメー
☑腹筋をつけてお腹を引き締めたい
☑姿勢をよくして腰痛を予防したい
☑産後にすべき正しい腹筋の方法を知りたい

《ご予約》

対面レッスンご希望の方はコチラ

オンラインご希望の方はコチラ

♦英語でベビーヨガ♦

自分は英語が苦手だけど、こどもには
赤ちゃんのうちから英語に慣れさせたい
赤ちゃんと一緒に英語とヨガを
楽しめます♡

対象：首すわりから1歳前後の
　　　ベビー＆ママ
(1歳半以降のお子様もご相談ください)

金曜　13:10～14:10

ーこんな方にオススメー
☑赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみたい
☑赤ちゃんの頃から英語を聞かせたい
☑英語は好きだけど苦手意識がある

《ご予約》

対面レッスンご希望の方はコチラ

オンラインご希望の方はコチラ

♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP！ヴィンヤサヨガ♦

運動量大のアクティブなクラス！
一番人気のあるクラスですので、
ご予約はお早めに♪

対象：産後半年以上のママとお子様
(場合によってはこれ以前でも可能です
ご相談ください)

火曜　10:00～11:00

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

《ご予約》

対面レッスンご希望の方はコチラ

オンラインご希望の方はコチラ

参加費：単発受講2,600円
※全クラス共通です
※お得な月謝制度あり⇒こちら）

日曜ならパパが見てくれる！＆
平日お仕事のワーママさんはこちらも

隔週日曜開催

♦女性のためのヨガ♦

対象：生理にまつわる不調や
尿漏れがある
妊娠中の肩こり・腰痛を緩和したい

隔週日曜　10：30～11：30

ーこんな方にオススメー
☑生理痛・PMS・妊活に悩んでいる
☑尿もれや便秘に悩んでいる
☑更年期のイライラを解消したい
☑妊娠中のカラダを整えたい
☑マタニティヨガを受けたい

《ご予約》

対面レッスンご希望の方はコチラ

オンラインご希望の方はコチラ

♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP！ヴィンヤサヨガ♦

運動量大のアクティブなクラス！
一番人気のあるクラスですので、
ご予約はお早めに♪

対象：産後半年以上のママとお子様
(場合によってはこれ以前でも可能です
ご相談ください)

隔週日曜　9:00～10:00

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑柔軟性を高めて冷えを解消したい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

《ご予約》

対面レッスンご希望の方はコチラ

オンラインご希望の方はコチラ

産前産後整体＆ヨガサロン
　yuj-ユジュ-
〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel：070-4490‐0427
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