こんばんは！
ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』
の3方向からアプローチ
不調を繰り返さない！
カラダ作りをサポートする
産前産後ボディケアの専門家
大森典子です。
初めましての方はこちらも
ご覧ください
♦大森典子のプロフィール♦今日は、
「お産に役立つ骨盤の動き」と
それを意識することができる
おすすめのヨガポーズをご紹介します！
いつもマタニティヨガのクラス
でも取り入れているものです。
動画はコチラ↓
動画の中で、
①陣痛が強まり、赤ちゃんが降りてくる時に適した骨盤の向き
②最終段階でいきむ時に適した骨盤の向き
それぞれ説明しています！
参考になればうれしいです✨
出産に向けたカラダ作りを
出産に備えて体力・筋力をつけておきたい、不安な気持ちを手放したい方に
♦マタニティヨガ♦対象：妊娠16週以上で問題のない方
※主治医の許可をもらってください
毎週水曜 15：00～16：00
毎週金曜 11：00～12：00
隔週日曜 11：00～12：00 
対面レッスンご希望の方は
コチラ
オンラインご希望の方は
コチラ
ーこんな方にオススメー☑肩こりや腰痛がある
☑出産に向けて体力づくりがしたい
☑出産に役立つ呼吸法を身に着けたい
☑産後にも役立つヨガのポーズを知りたい
