妊娠初期で腰から下がだるい時の対処法

こんにちは！

ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』　
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない！
カラダ作りをサポートする

産後のボディケア専門家
大森典子です。

初めましての方はこちらも
ご覧ください

♦大森典子のプロフィール♦

以前、
友人と連絡をとっていた時のこと。

「実は、第2子を妊娠していて、
最近腰から下がだるいんだよね

足を高く上げて寝たりは
してるんだけど。。」
と相談がありました。

「安定期に入ったら、
ヨガ受けたいな！」とも
言ってくれていて。

確かに、
マタニティヨガを始める際は
安定期に入っていることが原則で、
主治医の許可をもらっていただいています。

でも、現時点でも
できることはある！！

というわけで、
友人にあれこれ指示を出し、
とある姿勢をとってもらいました。

そして、その姿勢を
写真に送ってもらって確認。

私としては、ちょっと、
股関節の角度が甘いかな、と
思いながら、
腰の具合はどうか聞くと、

「まだつらい

」
と。

やっぱり！！

次はもう少し、
膝と股関節が深く曲がるように
調節してみて。

と伝えて、

次の日に送られてきた写真が
こちら。

しかも、
「腰の怠さ、楽になった

」

とのことでした！！

ヨガができなくても
姿勢に気を付けることで、
不調は緩和できる！

と実感したできことでした。

まだ妊娠初期で、
運動の許可は出ていないけど、
腰や腰から下がだるい感じがする

という方は試していただくと
いいかもしれません。

特に、
もともと反り腰傾向の方には
効果がある可能性が高いです。

必要な方に届きますように。

整体やヨガのご相談は公式LINEまで💗